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社交圈里“高敏感体质”的人越来越多，每次看到他们发的文案，我总疑心哪天他们会选择极端的方式，一了百了。
我尝试着给这一类高敏感的人群找共同点：他们大都是因为别人一句话，或者因为一件极小的事情，就情绪最大化。
他们身上最大的特质就是，过于“察言观色”，经常脑补他人的一言一行，有时候突然暴躁，有时候突然温柔，表面看起来做事认真、积极主动，心里却藏着满满负能量。
如果你也踩中了这几点，很不幸，那你也是“高敏感体质”中的一员。
这样的人格特质，任其发展下去，往往就会走向“抑郁症”的深渊。
“高敏感体质”的人，智商和情商都比较高，本身具有极高的洞察能力，在人群中一般先于他人发现细微之处的真相，其实只要善于利用这一特点，反而能让人在工作和生活中脱颖而出。
关键就是，我们要学会转化敏感，多结交豁达开朗的人，多看一些修身养性的书，多做能愉悦自己的事。
一
多结交豁达开朗的人
有一句话说，“世界上最美好的东西，莫过于有几个有头脑和心地正直的朋友”。
敏感的人做事小心翼翼，这是一种形成已久的人格特质，有的起因于原生家庭，有的起因于成长过程中的挫折，一时之间难以改变。
与豁达开朗的人交朋友，对方的简单大方让你不用活在提心吊胆中，不用紧张地在脑海里一遍又一遍地构建自己应该说的话，也不用在意自己的形象，卸下所有的伪装，我们就是普普通通的一群人。
豁达开朗的人，脸上常常挂着让人如沐春风的微笑，他们的面部表情完全是放松的，与他们来往，传递回来的也是轻松自如的情绪。而我们会在对方的坦诚中觉得安全，主动表达自己的想法。
豁达开朗的人还很幽默，他总能想着一切好话去夸奖你，想尽一切办法让你活在开心的氛围中，他们类似鼓励的话语，能给我们一路往前走的勇气。
在国外，曾经有一位年轻的作曲家，他非常的自卑敏感，不敢在公众场合下说话，有一次参加了一个贵族聚会，一位公爵对他嘲笑个不停。
这时候，他的朋友为他挺身而出，大声喊道，“这个世界上的公爵很多，可我的朋友贝多芬就只有一个。”
是啦，这个年轻的作曲家就是让我们铭记至今的贝多芬。
受了朋友的鼓励，贝多芬奋发图强，成为了世界著名作曲家兼演奏家。
我们的“高敏感体质”是可以得到促进的，多去跟豁达开朗的人交友，他们代表了一种乐观的人生态度，他们能够引导我们变得心花怒放、鲜花灿烂，走向朝气蓬勃。
二
多看一些修身养性的书
停止一切负面情绪的最好方法就是读书，读一本好书，读一本我们喜欢的书，读一本能修身养性的书。
著名作家余秋雨11岁的时候，全家借住到了上海市区。
当时正值困难时期，人们每天吃不饱、穿不暖。
余秋雨就吃了晚饭走路去图书馆看书，每次走到一半就饿了。
等他走到图书馆看的时候，离闭馆也就不到一个小时。
从图书馆里借书也很困难，他只能站在那里看。
小小少年，每天为了看几页的书，来回奔波几个小时，却让他在最困难的时候获得了心灵的慰藉。
同样的，修身养性的书，能迅速治愈我们内心的疲惫不堪。
常言，“人之初，性浮躁。落草而生，渐入世俗，与滚滚不息，尘土飞扬的人流中，人很难驻足，稍作停顿，更难脱浊流而出，独居一隅，凝思冥想。只有书可助你一臂之力，从困局中把你挽救，让你在寂静的一角重获安宁。”
书，是我们看世界的窗口。如果做不到行万里路，那就努力去看万卷书吧，以此达到修身养性的目的。
三
多做愉悦自己的事
“高敏感体质”很多时候和自卑是划等号的，自卑的对立面就是自信，通过做愉悦自己的事，能帮助我们树立起强大的自信心。
每个人都有自己的兴趣爱好，每天抽十几二十几分钟去做自己喜欢的事情，坚持下来的幸福感足够打败你在其他地方得到的挫败感。
我有一个朋友，最大的爱好就是运动。
健身房的年卡，价格昂贵，她吃不消，就自己每天早起半个小时去跑步。
等到周六日的时候，就去爬山，她住的地方的山，大大小小的被她爬了个遍。
运动给她带来的最大好处就是卡路里的消耗，她说汗水像瀑布爆发的时候，她很多的烦躁和焦虑跟着汗水一起消失，比起在朋友圈里发牢骚、传递负能量，她更喜欢这种发泄方式。
而且，运动之后，她可以肆无忌惮地享受甜食……
她的运动持续了好多年，也曾经获得过市里马拉松的冠军。
在充满喧嚣的都市之森里，我们一定要有所喜爱，为了独属自己的这份快乐，甚至可以牺牲一部分时间。
一花一世界，一叶一菩提，人生苦短，为何不及时“行乐”呢？
2、高敏感人群智商高吗
高敏感人群智商高吗
高
这是高智商、聪明的最大体现。所以，不要过分担心反应速度，只要头脑足够，那么就不必担心。 敏感人带来的危害： 敏感有很多的好处，但是同样存在很多的弊端，敏感的人不但会影响自己的生活也会给身边的人带来困扰。
人们的潜意识认为敏感的人是比较聪明的，但实际上敏感和聪敏并没有什么必然的联系。敏感有很多好处，但同样存在着许多弊端，敏感的人不仅会影响自己的生活，也会给身边的人带来麻烦。敏感和可疑的人经常处于焦虑状态。
担心受到来自外部世界的伤害，环境没有安全感。因此，心理压力是很大的。整天处于紧张和焦虑的心态，心理崩溃，失去了信心。
经研究发现，人群中每5人就会有1个人高度敏感。什么叫高敏感呢？指的是个体对外界的微弱刺激，无论是正面或负面，都极易产生明显情绪反应的人格特征。
就像内向型会在公众场合表现得相当安静；反应过激型，会因一些小事产生巨大的情绪波动，如愤怒、怒吼等；容易焦虑型，因不被理解压抑自我，变得自我认同低下，极易变为讨好型人格。
高敏感性人格
研究表明，30%的高度敏感性人群，在社交中表现得很活跃。在群体中，我们可以把人类区分为两种：一是高度敏感性，二是高度复原力型。
高度复原力型擅长勇敢地抓住想要的机会，对自己充满信心。这两种类型之间有着巨大差异。
高敏感性人格并非是一个新概念，只是不常被人们使用。实际上，它与内向型等人格并无太大差异，都属于人格的一种类型，以其他形式一直存在于人们的认知中。
高敏感人群智商高吗
一、高度敏感型人格潜力
首先要纠正一个误区：高敏感并不是一种心理疾病，也不能反映具体的心理问题，高敏感只是一种人格特征。
心理学认为，高敏感人群反映的是这一类人的敏感人格特征比较稳定和持久。
世界上每5个人里就有1个高敏感人格者。
具体来说，高敏感型人格有以下特点：
1、认知能力更深刻
从认知心理学的角度来说，我们每个人接收外界的信息，然后再经过大脑的加工处理，最后形成自己的思维，这是认知的.过程。
感知觉是认知过程的开端，高敏感型人格者的特点在于，他们的感知觉能力更强、更深刻，所以高敏感人格者能注意到他人注意不到的信息，他们的认知能力更深刻。
2、情绪体验更强烈
正因为高敏感型人格者的认知能力深刻，所以他们的情绪体验也更强烈。
有的时候一件不起眼的小事，别人都不在意，但是他们却能从中感受到独特的情绪。
比如刚走出公司突然下雨了，大家都在找地方躲雨或者加快脚步去坐车，但是高敏感型人格者可能就会想起类似的一些难过的、伤心的情景，甚至可能会在雨中默默流泪。
3、共情能力更强
高敏感型人格者对他人的情绪、情感，能够更容易地感同身受。
比如高敏感型人格者在聚会中会一直观察他人的状态，察觉别人的情绪，换位思考，这体现了他们强大的共情能力。
这也能让高敏感型人格者很好地处理身边的人际关系，尽管他们不是特别擅长与人交流，但是却能理解对方的心意，这也是难能可贵的一点。
二、高敏感人群适合做什么？
商界天才
高敏感人群可能会凭借他们的敏锐的直觉、强大的观察能力，成为商界的天才。
因为他么能够比别人更快地发现市场的动向，捕捉到市场的需要，于是就能更容易地发现商机。
同时由于高敏感人格者通常会在行动之前进行严谨的分析和充分的思考，所以他们也能很好地规避风险、制定好计划。
如果无法自己独当一面，高敏感人格者也可以做个管理人员，这同样能发挥自己的才能。
艺术创造
高敏感人群有着丰富的想象力和创造力，他们能够注意到别人看不到的信息，不仅有一双能发现美的眼睛，而且他们还能体验到比别人更加深刻的情绪、情感，所以高敏感人格者是天生的创作者和艺术家。
甚至有时他们不需要外界的刺激也能获得灵感，因为他们的内心世界是五彩缤纷的，有时他们才思泉涌，这股强大的动力能让他们创造出独一无二的作品。
之所以有人说高敏感型人格太痛苦，是因为这类人的感知能力更强，所以情绪上很容易受到外界的干扰。
但同时高敏感型人格者也有很多优势，只要发挥好自己的优势，高敏感人群就能找到适合自己的职业。
高敏感人群智商高吗
高
这是高智商、聪明的最大体现。所以，不要过分担心反应速度，只要头脑足够，那么就不必担心。 敏感人带来的危害： 敏感有很多的好处，但是同样存在很多的弊端，敏感的人不但会影响自己的生活也会给身边的人带来困扰。
人们的潜意识认为敏感的人是比较聪明的，但实际上敏感和聪敏并没有什么必然的联系。敏感有很多好处，但同样存在着许多弊端，敏感的人不仅会影响自己的生活，也会给身边的人带来麻烦。敏感和可疑的人经常处于焦虑状态。
担心受到来自外部世界的伤害，环境没有安全感。因此，心理压力是很大的。整天处于紧张和焦虑的心态，心理崩溃，失去了信心。
经研究发现，人群中每5人就会有1个人高度敏感。什么叫高敏感呢？指的是个体对外界的微弱刺激，无论是正面或负面，都极易产生明显情绪反应的人格特征。
就像内向型会在公众场合表现得相当安静；反应过激型，会因一些小事产生巨大的情绪波动，如愤怒、怒吼等；容易焦虑型，因不被理解压抑自我，变得自我认同低下，极易变为讨好型人格。
高敏感性人格
研究表明，30%的高度敏感性人群，在社交中表现得很活跃。在群体中，我们可以把人类区分为两种：一是高度敏感性，二是高度复原力型。
高度复原力型擅长勇敢地抓住想要的机会，对自己充满信心。这两种类型之间有着巨大差异。
高敏感性人格并非是一个新概念，只是不常被人们使用。实际上，它与内向型等人格并无太大差异，都属于人格的一种类型，以其他形式一直存在于人们的认知中。
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