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按:我们的老武先生一点也不武,还文绉绉的,满肚子学问呀,昨晚又交稿了,真真的真情实感,不得不佩服。以下是他的文章,风趣幽默,认识深刻,有独到的见解。请大家分享他的快乐。
我,球龄:断断续续20年。态度:很喜欢。水平:遇到好一点的选手不识转,更谈不上会打,说白了水平很低。但是,在打球的过程中体会到了以下七大好处。(还七大,哈哈,动脑子了呀)
一是能强身健体。一般情况下,活动前身体常感到浑身发紧或少有些疲劳、懒动的感觉。但通过打球活动后,全身会感到更轻松,精力更旺盛,接下来做其他事情更有力、爱动。
二是能提高反应能力和动作的灵活性。通过及时接、回对方来球,既能提高大脑快速反应能力又能增强身体动作的灵活性协调性。
三是能提高眼睛的分辨率。通过对来球的识别,迫使眼睛提高对动态物体的分辩能力,还能防止近视眼和花眼病的加深和发生。
四是能保持旺盛的斗志。通过与对方较量,能锻炼想赢不服输的斗志。
五是提升大脑思维的灵活性。通过对发球、接发球的变换和应变,能养成大脑的多向思维习惯,使大脑更加灵活。
六是能广泛交友。因为这项活动以网为界,各占一边,其规则简单清晰。没有肢体的摩擦和冲撞,没有语言上的争执,没有相互间的埋怨,有能力您尽管打出质量高的球,没有本事你必须虚心向对方学习,便于相互切磋和交流,从而可结成知心朋友。(独到的见解)
七是还会有不浅的艳福。2012年五一节,我们单位举行了一次乒乓球比赛,有一位美女选手输了球,很是不服气,赛后竟然主动邀我做陪练,与美女一起练球,那个夏天很开心。(嘻嘻,看不出这老头儿还挺花心)
朋友,别想歪了,这个第七是虚构的,只想增加些看点,让读者轻松一下而已,这样说来,我这篇短文的题目改为《非常六加一》也合适。(哈哈,这老头还挺幽默,我们上当啦,让他涮了一把。不过我宁肯相信这是真滴。)
乒乓网:咫尺天涯
2015.11.11
2、打乒乓球的十大好处:打乒乓球的5大好处
打乒乓球的5大好处
1、安全。相对于其他球类运动,乒乓球轻且快,弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。因此,乒乓球对全年龄段都合适。
2、护眼。乒乓球来往速度快,落点或近或远、或左或右,要判断准确,眼睛必须紧盯小球,同时大脑高速判断,这对视力的调节效果很好。课业重的中小学生常打乒乓球,可有效改善睫状肌功能,预防近视。
3、健脑。有助于预防老年痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持思维和记忆力。
4、强体。打乒乓球是有氧运动,能锻炼心肺功能和内脏系统,提高基础代谢。
5、减僵。打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉,活动平时不动的部位,减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
注意事项:
1、活动充分,转体热身。腕、肘、肩、膝、踝等关节都要充分活动后再打球。打乒乓球和打网球一样,转体动作多,因此转体热身很必要。
2、留心周围,少扣多防。打球场地要平整、无障碍物,后退击球时注意别撞到后面的墙壁或挡板。
打乒乓球的5大好处
1、助消化
由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。
2、养神
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的`情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外,“以球会友”也是件乐事,跟球友场上切磋、场下谈心,可令人心情舒畅、神清气爽。
3、锻炼视力
乒乓球还有一个好处就是锻炼视力,当你挥舞着球拍时,眼睛都是跟着球走,一近一远,来回不断,这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩,如此一来,长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放,所以这也是一件不错的护眼运动。
4、提高脑力
打乒乓球比赛时,双方运用的战术更是多种多样,而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战,这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。
乒乓球爱好者都有这样的体会,在紧张的工作和学习之余,挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗,有一种特有的.惬意感,随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力,第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此,乒乓球这一特点更适合白领阶层,整天呆在办公室,需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。
5、防老年痴呆症
在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是最快的,由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟),即对变化着的来球做出准确的判断和反应,迅速移动脚步,或搓或削,或打或拉,挥拍将球打过去。这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
打乒乓球的5大好处
第一个好处就是相对安全。相较于马拉松、足球等项目,乒乓球是比较安全的运动项目。打1小时乒乓球所消耗的热量大概是300千卡,比相同时间跑步的体能消耗要低一些,时速为6公里的慢跑一般可消耗500-700千卡热量,所以打乒乓球既能减脂又不至于太疲劳,而且运动节奏还可以调整,不会受到膝盖。
第二个好处就是提升协调性。由于乒乓球是一项全身运动,需要通过四肢活动来进行救球、扣球,所以有利益提升眼、手、脚的协调性,每天一小时的锻炼能逐渐让人形成眼疾手快、脚步跟得快的特点,随之反应能力和敏捷度也会提升。
第三个好处是健脑。和所有运动一样,乒乓球不仅需要斗勇,也需要斗勇,所以是一项需要用脑的运动项目。运动员必须快速用脑判断对手和场上的变化,以便快速想出胜敌策略,运用合理的战术,这就锻炼了人的思维能力和决断力,有利于培养人沉着冷静和不浮动的心态。
第四个好处可以广交朋友。运动的乐趣不仅在于球场,还在于场下的广交善友。每天打乒乓球可以增进球友间的相互交流,便于接触、结交更多的朋友,每次休息时,可以和球友们一起谈谈近况,加深彼此的友谊,因为只是单纯的球友关系,所以没有公司里那般复杂的人际关系。
第五个好处是提升精神状态。和其他许多运动一样,打乒乓球可以让你腰上的赘肉变少、血压降低、眼睛不花。只要我们去小区活动场所去走一遭就可以有非常直观的感受,那就是打球的人都明显比同龄人看上去有精神。
当然,说完了好处也要谈谈坏处,因为乒乓球是室内运动,所以有着室内运动的通病,那就是缺少“阳光”。室内空间狭小,空气相对不流通,卫生条件不佳的话,容易引起呼吸道的感染。同时室内运动没有日照,心理有时也会产生抑郁的情况。
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