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内容导航：1、孩子总觉得学习压力大怎么办？给孩子缓解压力，家长需做到这4点2、孩子压力大家长该怎样疏导：家长怎样疏导孩子心理压力1、孩子总觉得学习压力大怎么办？给孩子缓解压力，家长需做到这4点
最近有不少宝妈朋友跟我吐槽，现在的孩子学习压力太大了，平时放学每天写作业要写到十一二点，放暑假了也不敢松懈，给孩子报了补习班、兴趣班。宝妈们说，看着孩子这样辛苦自己也很心疼，但是大家都这样，一旦松懈了担心孩子以后会落后于他人。家长们都不想让孩子输在起跑线上可以理解，那么怎么做能缓解一下孩子的压力呢？
减轻背负压力
孩子上了小学之后，书本、文具、各种学习资料等装满孩子的书包，他的书包会变得比原来重很多。孩子的身体还在发育中，柔弱的肩膀要承受很大的压力，容易让孩子养成走路驼背的坏习惯。为了避免这种情况发生，家长要给孩子选择一款合适的书包。首先，书包一定要轻便，材质透气，夏季孩子背着不容易闷热，其次，书包的肩带要宽一些，不会勒着孩子的肩膀。
补充营养提升智力
学习对孩子来说是一件很耗费脑力的事情，在饮食方面，家长要多给孩子补充营养。任何一种食物都不能给孩子提供身体所需的全部营养，所以孩子的饮食种类一定要多样化。主食中的碳水化合物是维持大脑运行最主要的能源物质，优质蛋白质也是孩子大脑运转不可或缺的，可以从瘦肉、蛋奶、豆制品、深海鱼中获取，尤其是深海鱼中的DHA能够增强孩子的大脑功能，提高记忆力。
疏导孩子缓解压力
当孩子压力过大，心情低落时，家长要多和孩子谈心，帮助孩子释放压力。如果孩子因为某一次考试不理想心情不好，说明他自己内心已经非常自责了，家长就不要再责怪他了，而是要给他安慰，让孩子了解到一次考试出错并不能代表什么，而是要从中吸取教训，争取下次考的更好。
让孩子劳逸结合
孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大，在周末或者假期，家长应该带孩子出去走走，放松一些心情，让孩子暂时忘记学习的烦恼，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量，有助于他的身高增长。孩子玩得开心了，回来之后学习也会更加有动力。
孩子应该拥有一个快乐的童年，当孩子学习压力大时，家长一定要尽自己所能帮他减压。
2、孩子压力大家长该怎样疏导：家长怎样疏导孩子心理压力
家长怎样疏导孩子心理压力
1、培养孩子的自尊
当孩子遇到压力大困惑或者迷茫的时候。家长需要及时给孩子树立自尊，让孩子面对生活中的各种诱惑能够经受得住抵抗，在孩子适合的年龄教会孩子做自己的事情，并且需要重视孩子的想法和意见，培养孩子的自尊;
2、听孩子内心世界
帮助孩子疏导心理的压力首先需要认真听听在孩子的世界里都有着什么样的压力，家长需要在生活当中与孩子进行面对面的交流和沟通，了解孩子的内心世界，让孩子把自己心里想要说的话都告诉爸爸妈妈，这样父母才知道怎样来安慰孩子，让孩子的压力得到缓解;
3、帮助孩子努力克服困难
有的孩子会因为一些小小的事情而受到同学们的嘲笑，孩子和别人的做法不同往往会受到同学的排挤乃至孤立，致使孩子在内心上面感到恐惧和自卑;面对这样的情况。家长需要告诉孩子正确的做法，让孩子知道自己的做法哪些是正确哪些做法是绝对不允许的，并且正确的做法需要孩子坚持自己的原则，让孩子表现的勇敢一些;
4、向孩子分享自己的经验
父母也是从孩子的阶段过来的，所以当孩子心里有压力的时候，家长可以通过自己的一些经验告诉孩子正确的处理方式，在家长小时遇到和孩子同样经历的时候家长是怎么过来的，用简单的孩子能够理解的语言向孩子分享自己的经验;这样的经验分享往往会让孩子更容易听进去，也是给孩子树立正确榜样的时机，从而增加了孩子努力克服困难的勇气。
家长怎样疏导孩子心理压力
1、培养孩子的自尊
当孩子遇到压力大困惑或者迷茫的时候。家长需要及时给孩子树立自尊，让孩子面对生活中的各种诱惑能够经受得住抵抗，在孩子适合的年龄教会孩子做自己的事情，并且需要重视孩子的想法和意见，培养孩子的自尊;
2、听孩子内心世界
帮助孩子疏导心理的压力首先需要认真听听在孩子的世界里都有着什么样的压力，家长需要在生活当中与孩子进行面对面的交流和沟通，了解孩子的内心世界，让孩子把自己心里想要说的话都告诉爸爸妈妈，这样父母才知道怎样来安慰孩子，让孩子的压力得到缓解;
3、帮助孩子努力克服困难
有的孩子会因为一些小小的事情而受到同学们的嘲笑，孩子和别人的做法不同往往会受到同学的排挤乃至孤立，致使孩子在内心上面感到恐惧和自卑;面对这样的情况。家长需要告诉孩子正确的做法，让孩子知道自己的做法哪些是正确哪些做法是绝对不允许的，并且正确的做法需要孩子坚持自己的原则，让孩子表现的勇敢一些;
4、向孩子分享自己的经验
父母也是从孩子的阶段过来的，所以当孩子心里有压力的时候，家长可以通过自己的一些经验告诉孩子正确的处理方式，在家长小时遇到和孩子同样经历的时候家长是怎么过来的，用简单的孩子能够理解的语言向孩子分享自己的经验;这样的经验分享往往会让孩子更容易听进去，也是给孩子树立正确榜样的时机，从而增加了孩子努力克服困难的勇气。
家长怎样疏导孩子心理压力
1、种暴力发泄法
这种方法从名词上我们就可以理解到，我们可以在孩子学习的房间里面写上一张纸，让孩子在上面随意画，放松孩子的压力，缓解孩子的心理压力造成的心里郁闷焦虑等，同时我们可以在室内布置一个飞镖里的.小体育项目，让孩子在焦虑生气有压力的时候投掷飞镖，缓解自己的压力，同时锻炼自己的平衡。
2、心理疏导法和孩子进行交流
让孩子明白，每个人都有压力，我们不能因为有压力而刻意去扩大自己的压力，当然学会放松的方法也非常重要，比如说快考试的时候，一些孩子的心理压力特别重，恐怕自己考试不好，家长应当放松，对于孩子考试成绩的要求，避免孩子因此而造成了心理压力过大，影响到自己考试成绩的正常发挥。
3、关键还是孩子的自我放松能力
每个人的能力的确不同，我们不能拿着别人来对比自己。人机的横向比较影响了孩子的班级成绩地位，可是这一点是不可避免的，在班级里总有第1名总有倒数第1名，如果理解透彻一点，让孩子明白，只要努力了就可以，而没有必要非得去争取必要的名次。建议基本上就是这样子，关键还是孩子的自我放松。
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