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闫宇恒 赵雨欣 彭惊 严丹/红星新闻
“我感觉儿子上的是体校！”近日，一位来自杭州的母亲因为小学二年级儿子的跳绳问题，发出了这样的“呐喊”。因为老师要求全班同学每天坚持视频打卡，跳绳每分钟要跳185个才算“优秀”，让这位母亲“压力山大”，甚至国庆出门游玩，也因为儿子没带跳绳无法练习而忐忑不安。
这位母亲的烦恼在网上立即引起了热议。有家长形容，跳绳，已经超越数学英语，成了一年级要迈过的“第一道槛”。
红星新闻记者更是调查发现，为了让孩子尽快学会跳绳，市场上还兴起了针对学前儿童和一二年级小学生的“跳绳培训班”，并且价格不菲。
为了跳绳
孩子抹眼泪 全家上阵陪
平时跳、周末跳、放寒假暑假国庆大假都得跳……
今天，孩子跳绳了吗？你孩子一分钟能跳多少个了？
小朋友正在跳绳
“以前跳不起的时候以时间计，每天20分钟，现在每天1000个。”魏女士的儿子刚上小学一年级，可是从今年暑假就已经开始了“突击训练”。她告诉记者，儿子“协调能力差”，以前一个都跳不了，后来幼儿园老师教了好长时间，也只能跳2、3个。眼看着马上要升一年级了， 魏女士决定每天带着孩子练习跳绳。从暑假开始，魏女士带着孩子每天坚持跳，跳了三、四个月，国庆前参加运动会时孩子竟然跳了120多个，让她开心不已。“要个人陪着，不然孩子坚持不了，很枯燥，之前三天两头哭鼻子。”
“没事就让他跳，即便是没有绳也要空跳。”李女士的孩子是天涯石小学二年级学生。她说，孩子之前跳绳老是跳不好，刚上小学一年级时甚至一个也跳不了，于是她赶紧给孩子报了培训班。
“平时我就让她一直跳，暑假出去旅游，如果忘记带绳了就空跳。”李女士说，过去的一年不仅孩子过得辛苦，她这个做家长的也同样焦虑。“跳绳成绩是要记录入期末总成绩的，而且跟孩子评三好学生等也是有关的。”还好，这个国庆节，李女士为孩子测试了一把，最好成绩一分钟已经可以跳147下了。
“每天都要在家长群里打卡，每天不停跳，还是多恼火的。” 高女士的儿子今年也读小学一年级，每天放学后，小区里就有三三两两的学生拿着跳绳到院子里跳，甚至有很多是爸爸妈妈、爷爷奶奶全家上阵陪着跳。“小区里有的娃娃四点多就去了，有些吃了晚饭去，不管什么时间都总是能看到有娃娃在锻炼跳绳。”高女士说，这也算是小区一道“风景线”了。
培训班兴起
一节课近百元 每天都有20-30人来学习
跳绳的热度，甚至催生了市场上的“跳绳培训班”。
“6人成团，一个班最多12人，共10次1000元。”党先生的孩子还没上小学，但因为担心上小学后落后，现在家人就给孩子报了跳绳培训班。“散户老师，找了一个多星期才找到的。”
文具店出售的跳绳
“我们这边每天大概有20-30人来报名训练。”四川野苹果体育俱乐部张教练告诉红星新闻记者，该校的培训价格为70分钟80元，招收的学生主要是即将上小学和小学一二年级的学生。
“一般来讲，会把绳梯铺在地上让孩子跳。”对于协调能力差、身体较胖无法长期训练的，他会将方法传授给家长，让家长在家锻炼孩子。
他建议家长，多让孩子运动是最好的训练。多让孩子跑、跳，特别是跳田字格，锻炼孩子的协调性，从而促进小朋友身体各项机能发育。
体育老师、专家：
跳绳益处多 达标对孩子并不难
为何小学要将跳绳纳入“必修课”？达标对孩子真的如此之难吗？
成华区体育学科带头人、成都市双林小学课程管理中心副主任吴艇告诉红星新闻记者，早在2014年《国家学生体质健康标准》就将跳绳纳入其中。按照要求，一年级“一分钟跳绳”项目规定男生在一分钟之内跳17个及格、109个满分，要求女生一分钟之内跳17个及格、117个满分。
校门口接孩子的家长
吴艇表示，在实际教学过程中，跳绳对孩子们来说并不难，基本都能达到体制健康标准的要求。“以小一年级一个班的孩子为例，1分钟内，一个班至少有5个孩子能跳100个以上。多数孩子能跳60个以上。个别肢体不太协调的孩子或是从没接触过跳绳项目的也能达到30个左右。”这意味着，跳绳这项运动的可塑性很强，只要掌握技巧和正确的姿势，孩子们很容易就能达标。
谈及跳绳的好处，吴艇老师认为，从小学生的身体结构分析，跳绳对孩子们的小脑发育和身体协调性有极佳促进作用。同时，跳绳对孩子的踝关节、膝关节、大小腿肌肉群发育也至关重要。“跳绳对场地要求不高，不像篮球和足球那样有场地限制。加上跳绳携带方便，操作也简单，就算一个人也能玩出很多花样。比如花式跳、交叉跳、单脚跳等，极具可玩性。”
据成都体育学院附属医院副院长廖远朋教授表示，和其它运动项目相比，跳绳运动需要上肢、下肢和器械的完美协调配合才能顺利完成，因此，跳绳能有效提升青少年的协调能力和灵敏能力。同时，作为一种有氧运动，跳绳对青少年儿童心血管系统、呼吸系统的发育和功能提升都有帮助；其次，能有效增加肌肉力量，提高跳跃能力；此外，反复的跳跃运动对骨骼的发育具有良好的刺激作用，可以有效增加骨密度，促进骨生长，科学的跳绳训练在一定程度上有增高的可能性。
廖远朋也认为，跳绳运动不属于大强度运动，在正确掌握跳绳技术后，即便是小学1年级的小朋友，每天进行100-200次左右的跳绳练习也不会对身体有太大影响。
家长无需焦虑
为了达标而报班培训 完全没必要
每学期学校会根据《国家学生体质健康标准》对学生体质健康进行测评。如果孩子肢体不协调，有必要报培训班学习跳绳吗？
对此，吴艇老师认为，如果只是为了学校体育测评达标而报班学习跳绳，“完全没有必要”。跳绳的技术动作相对简单，在日常教学中，体育老师会教授跳绳技巧，只要孩子坚持练习，期末的测评一般都可以达标。“健康测评项目有很多类型，跳绳并不是唯一的得分项。就算跳绳分数不理想，还有别的项目可以用来平衡分数。”
丰报少儿体能中心学术总监、原泡桐树小学本部体育教师唐骥也认为，家长没必要焦虑，跳绳只是国家用来评判小孩子发育情况的一种方法，通过跳绳可以考察小孩子的手眼协调能力、手脚协调能力、耐力、是否能合理运用自己的身体等能力，没有必要专门去学，平时让孩子多锻炼就可以了。
廖远朋教授也强调，虽然跳绳属于比较安全的运动，但也需要注意科学训练。首先要学会正确的跳绳动作，另外，体重超重的“小胖墩儿”，如果要进行跳绳运动，就一定要严格控制运动强度和运动量，避免对膝关节、踝关节造成伤害；如果下肢本身有伤的青少年儿童，也不应过多进行跳绳练习。
街头测试：
每分钟跳100个 成人能达到吗？
“怎么一分钟这么长？”
1分钟跳绳109（男）/117（女）次，这个标准到底多不多？成年人可以达到吗？记者走上街头，找了5位不同年龄段的成年人，看看他们跳绳的情况。然而5位路人中仅有1位挑战成功，其余的人要么一分钟没跳够109个，要么跳到一半直接放弃了。
30岁的李先生士是唯一挑战成功的人，他在一分钟之内跳了145次，跳完之后他红着脸喘着粗气开玩笑道：“跳完之后感觉世界都豁然开朗。”李先生说，他基本每天都会跑步，一直锻炼着，所以跳绳达标其实没太大问题，“小学生只要一直在锻炼，也很容易就可以达到这个标准。”
然而其余的人就辛苦得多。37岁的张先生跳够了一分钟，只跳了70个，没有达到目标，“我们平时不锻炼，肯定达不到，小孩子天天跳还是很容易的，还是比较支持他们跳绳锻炼的。”
22岁的李女士在跳了15秒之后，就不断询问记者：“还有多久？到一分钟了吗？怎么一分钟这么长？”坚持到22秒之后，李女士放弃了跳绳，她喘着粗气说：“也太辛苦了吧！”她告诉记者，自己小的时候能跳近100个，长大了之后没有锻炼，所以比较难达到目标，“我们大了没法跳了，但是跳绳可以锻炼身体，对小朋友有好处，他们可以多练练。”
本期见习编辑 常琛
2、天天跳绳的好处和坏处：天天坚持跳绳对身体有什么好处
天天坚持跳绳对身体有什么好处
跳绳有减肥瘦身的效果
跳绳可以说是一项全身型的运动，可以锻炼到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾经有相关研究说明，15分钟的跳绳运动，相当于慢跑30分中所带来的热量消耗，能达到非常不错的减脂瘦身效果，还能有效提高身体的灵活性与协调性。
跳绳有健脑益智的效果
跳绳可以运动全身，可以促进血液循环以，具有健脑益智的效果，还能有效预防老年痴呆。
跳绳可以提高人体免疫力
坚持每天跳一跳绳，能帮助身体排出毒素，有利于快速的恢复机体功能，可以改善新陈代谢，提高免疫力，使身体不容易生病。
跳绳可以提高心脏功能
平时没事的时候跳跳绳，可以使人的动作更加敏捷，提高身体平衡能力。同时通过跳绳，还可以提高人体的心脏功能，因为在跳绳的时候可以使人体内的血液获得更多的氧气，使心血管更加健康强壮，从而能达到预防心血管老化，也能减少心血管疾病和心脏病的发生。
跳绳可以有效缓解颈椎腰椎酸痛。
现在的很多人都是一坐就是一整天，很少花时间去运动，一天下来，都觉得颈椎不舒服，腰酸背痛。遇到这种情况，回到家不如花几分钟跳一下绳。因为我们在跳绳的过程中，我们全身的骨头都在运动，有效的舒缓腰酸背痛的症状。
跳绳是一种很好的运动项目，跳绳的这几件事要注意一下：
○跳绳的时间可以选择上午八九点，或者下午四五点，这两个时间符合人体规律，使效果达到更佳；
○先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以；
○跳绳的时候要穿宽松的运动衣，穿软底鞋，不宜光脚跳，也不宜穿高跟鞋跳；
○刚开始跳绳需循序渐进，不宜操之过急，跳3分钟可以休息一下，然后再跳；
○跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动；
○跳绳时，呼吸要自然有节奏。
天天坚持跳绳对身体有什么好处
一、跳绳来源
跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，这种游戏唐朝称为“透索”，宋朝称“跳索”，明朝称“跳百索”。是一种古老的汉族民俗娱乐活动，自南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要进行比赛。跳绳是一个有氧运动，在现在的生活中，人们也比较喜欢跳绳，同时跳绳也能起到减肥的作用，使人的身体愈发的健康。
二、跳绳的好处
首先它能够很好地燃烧热量，是一种非常有效的减肥和减脂的运动。同时能够增强体质，促进血液循环，有利于我们身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，另外可以改善心脏供血功能。还能够增强手眼协调的功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢，下肢，腰部，臀部都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
三、跳绳能够减肥吗？
跳绳是可以减肥的，因为在跳绳的过程中可以消耗我们机体的热量，同时可以促进脂肪的燃烧，有利于体重的下降，但是不管做任何一项运动都要贵在坚持，每次跳绳到持续一定的时间，要坚持半个小时左右，而且要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样就没有效果。同时还要配合饮食，不能吃热量过高的食物，尽量以清淡为主，控制好食物的总热量，才能够达到减肥的效果，不能饥一顿，饱一顿，这样减不了肥。
天天坚持跳绳对身体有什么好处
1、心肺功能增强了
跳绳是一种“强心肺”的运动，跳绳改善心肺功能的效果比长跑好。这是因为它可以让运动者的血液在同样的健身时间内获得更多的氧气，从而增强运动者的心肺功能。所以，跳绳运动也在全世界范围内都得到重视，早在80年代前后，加拿大就开始在学校中推广跳绳，美国、香港、欧洲等地相继将跳绳提倡为中小学普及的.运动方式。
研究表明，每天跳绳100次，坚持1个月，心肺功能就会得到增强。
2、颈椎疼痛、腰椎疼痛没了
骨科医生告诉我们，跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。一般来说，每天跳绳100次，坚持1个月，肌肉强度就会增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。
3、体重减了
研究发现，跳绳能在短时间内消耗大量的卡路里。和游泳相比，跳绳十分钟相当于游泳500米消耗的卡路里；和跑步相比，跳绳十分钟消耗的卡路里同跑步半小时差不多，而且不伤膝盖！所以说，想减肥减重，跳绳是很好的一个选择。
一般来说，女生坚持跳绳一个月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以很好的瘦全身，能够让女生的身体更加轻盈。
4、免疫力提高了
跳绳是属于一种有氧运动且基本需要我们全身来配合。在这个过程不仅锻炼了我们的呼吸系统，还可以增强身体素质，对于预防疾病的效果是很好的。
5、骨密度增强了
骨科医生告诉我们，人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙甚至骨折。而跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，如此坚持锻炼下去，可使钙更好地吸收，增强骨密度，对老年人预防骨质疏松症极为有益。
跳绳的好处是知道了，那么到底怎么跳绳呢？
锻炼身体一般来说，选择塑料绳后者棉线绳，性价比高；要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤；起跳时呼气、下落时吸气。建议每周跳绳3~5次，每次至少100下，最好达到30分钟。
是的，在紧张繁忙的大都市里，如果能给自己几分钟，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。看到这里，希望能引起友们对跳绳的兴趣，上面的好处你也会获得。欢迎友们在评论区分享讨论自己跳绳的心得，让更多的人知道你不是一个人在努力健康～
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