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内容导航：1、如何应对经前乳房疼痛2、来月经前十天乳房一碰就疼正常吗1、如何应对经前乳房疼痛
乳房按摩止痛：在月经前7-10天刺激乳房周围区域，促进血液和淋巴循环，每晚按摩以减轻疼痛。
做法：先用双手手掌从左右两侧轻轻包住一个胸口，然后收紧双手，用大拇指在胸底部将胸从下方向上推，两边重复10次。请记住，当乳房胀痛时，最好不要按摩，以免对乳房造成过度刺激。
少喝咖啡：医学实验表明，戒掉每天喝咖啡的习惯可以显着改善乳房胀痛。当然，不仅要避免喝咖啡，还要避免含咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含咖啡因的止痛药来缓解疼痛。
吃低脂肪和高纤维的食物：尝试在月经前一周吃低脂肪和高纤维的食物，如全谷物和全谷物。这可以改善和放松身体的营养平衡，缓解疼痛。
合身文胸：太小的文胸会对乳房造成压力，影响血液循环并引起疼痛，太大的胸罩不会固定你的乳房，并且可能会在运动中造成伤害。
低“盐”运动：高盐食物会导致乳房增大，应在月经前7-10天避免食用，饭馆的食物通常要调味得多，所以盐分比自己高很多，如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
热敷：热敷是一种直接有效的治疗方法。当您的乳房胀痛时，将热水瓶包在毛巾中，然后将其涂抹在乳房上。如果效果不够，可以加冷水浸泡毛巾，冷热交替敷。或者蓖麻油可以用作热敷。这是因为蓖麻油含有增强淋巴细胞功能的物质。
维生素可以减少催乳素：催乳素会引起乳房肿胀，所以多吃富含维生素C和B族维生素的食物，调节催乳素E的产生，对抑制催乳素的产生会有帮助。
2、来月经前十天乳房一碰就疼正常吗
来月经前十天乳房一碰就疼正常吗
来月经前10天开始出现乳房胀疼，一般属于正常现象。它是由于排卵以后，卵巢分泌的孕激素使得乳腺管增生导致的，这种胀疼通常在月经来潮以后可以自然消退或减轻，而月经干净以后会完全消失。而有些患有乳腺增生的女性，这种胀疼会比较明显，如果月经来潮以后乳房胀疼不消失或者是不减轻，需要及时到乳腺科就诊，来了解是否有严重的乳腺增生或者是其他乳腺疾病。
如果仅仅是月经来潮之前乳房胀痛，月经后消失，可以不必紧张，因为它对机体没有任何伤害，只是乳腺对激素的反应而已。
在来月经之前表现为乳房一碰就疼，考虑与乳腺腺泡或者软组织水肿相关。因为在月经前期，体内激素水平达到峰值，也就是雌激素和孕激素的水平过高，会导致组织细胞水肿，表现为乳房胀痛，所以也会表现为明显的肿胀。病人也会伴有心悸或者失眠，是内分泌失调所导致的，在经前期要注意休息、不能劳累，这是常见的一种表现。
有的病人会合并有乳腺增生，这种症状会更加严重。尤其是中年患者，通常病史比较长，也会形成增生的结节以及包块。必要的情况下需要给予药物治疗，包括给予调节微循环、活血化瘀的药物，主要是中成药，可以口服乳核散结片、加味逍遥丸等。
来月经前胸一碰就痛，主要是因为体内激素水平变化刺激乳腺造成的，这个时候一般代表月经快来了，要做好月经来临的准备，但是不完全排除乳腺小叶增生的可能性，所以最好及时的到医院检查。同时要注意休息，应该避免接触冷水以及辛辣刺激性的食物的摄入。另外还要注意会阴部的清洁以及个人卫生，特别是经期卫生。
来月经前十天乳房一碰就疼正常吗
月经前期乳房疼痛是怎么回事
很多女性朋友都纷纷反映：每个月不仅要伺候好如期而至的“大姨妈”，在月经前一周乳房就开始胀痛。还要承受大姨妈来之前顺带的乳房疼痛，有的甚至只是受到轻轻的震动或者碰撞就胀痛的难以忍受；而且乳房内的硬块，有时候也会有种针扎痛的感觉。
而且这种胀痛会随着大姨妈的临近越来越疼。在月经结束之后这些症状就全部消失了。很多女性朋友因为每个月都会这样，所以，就没有把它当回事，殊不知这可能是疾病发出的危险信号。
大多数女性朋友对于月经前乳房胀痛，而月经后胀痛就消失了是非常疑惑的。这种现象大部分是由于女性在月经前体内的雌激素水平升高，导致乳腺增生和乳腺之间的组织出现的水肿，它属于正常的生理现象。但是也有很多是由于病理现象导致的。
引起月经前乳房胀痛的原因
1、乳腺增生为经期乳房疼痛的最常见的原因
乳腺增生比较容易受月经、情绪、天气变化等因素的影响，经常有自动缓解或者无规律的阵发性疼痛。月经来临前由于体内雌激素升高的原因会使乳房硬块的出现不同程度的痛。很多女性朋友都认为这是正常的生理现象，就错过治疗乳腺增生的最佳时机。
2、肝郁脾虚造成经前乳房胀痛
有些女性朋友的肝脾功能不太好，在月经前也会因为这个原因导致乳房胀痛，并且会伴随下腹有坠痛感，胃口不是很好，容易出现拉肚子、四肢无力等现象。像这种情况就需要我们在日常生活中多注意调理自己的身体，避免这种情况的发生。
3、情绪不稳定、压力大造成的乳房胀痛
随着社会的发展，女性朋友也有同样去证明自己，闯事业的权利，所以会出现工作压力大、情绪不稳定现象。然而这类女性在月经前期也会出现乳房胀痛的现象，有时还会伴随胸闷、反胃、性生活不协调等情况。
月经前乳房胀痛从日常做起
1、冷热交敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
2、按摩缓解
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。注意:在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
3、远离咖啡
戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
4、合体胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。所以一定要选择合适的内衣。最好试穿后再买。
5、放松心情
乳房胀痛与情绪、精神因素密切相关。当一个人在失意或生活、工作中心情不舒畅，或受到意外精神刺激时，容易郁闷伤肝，使肝气郁滞、肝经阻滞，从而导致血行不畅，出现乳房胀痛。所以，保持情绪稳定、愉快乐观，善于解除不愉快。
来月经前十天乳房一碰就疼正常吗
来月经前10天开始出现乳房胀疼，一般属于正常现象。它是由于排卵以后，卵巢分泌的孕激素使得乳腺管增生导致的，这种胀疼通常在月经来潮以后可以自然消退或减轻，而月经干净以后会完全消失。而有些患有乳腺增生的女性，这种胀疼会比较明显，如果月经来潮以后乳房胀疼不消失或者是不减轻，需要及时到乳腺科就诊，来了解是否有严重的乳腺增生或者是其他乳腺疾病。
如果仅仅是月经来潮之前乳房胀痛，月经后消失，可以不必紧张，因为它对机体没有任何伤害，只是乳腺对激素的反应而已。
在来月经之前表现为乳房一碰就疼，考虑与乳腺腺泡或者软组织水肿相关。因为在月经前期，体内激素水平达到峰值，也就是雌激素和孕激素的水平过高，会导致组织细胞水肿，表现为乳房胀痛，所以也会表现为明显的肿胀。病人也会伴有心悸或者失眠，是内分泌失调所导致的，在经前期要注意休息、不能劳累，这是常见的一种表现。
有的病人会合并有乳腺增生，这种症状会更加严重。尤其是中年患者，通常病史比较长，也会形成增生的结节以及包块。必要的情况下需要给予药物治疗，包括给予调节微循环、活血化瘀的药物，主要是中成药，可以口服乳核散结片、加味逍遥丸等。
来月经前胸一碰就痛，主要是因为体内激素水平变化刺激乳腺造成的，这个时候一般代表月经快来了，要做好月经来临的准备，但是不完全排除乳腺小叶增生的可能性，所以最好及时的到医院检查。同时要注意休息，应该避免接触冷水以及辛辣刺激性的食物的摄入。另外还要注意会阴部的清洁以及个人卫生，特别是经期卫生。
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