山药排骨汤，这样一种滋补的汤，深受很多人的喜爱，这种汤的功效也不容小觑。因为玉米本身含有较多的纤维素，多吃玉米有助于我们的消化，而山药本身就是一种补品，有很多功效。
有健脾提神的功效，所以把两者混合在一起，加上排骨，小火炖几个小时，非常好吃，也非常健康。玉米富含蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。
其特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素A，对人有好处的智力和视力。
玉米脂肪中含有多种维生素，有利于防止细胞氧化和衰老，从而有益于智力。玉米有大量的粗纤维，食用后使肠道变宽，有利于便秘的消除，肠道的健康，间接也有利于智力功能的发育。
有一种甜玉米，其中蛋白质的氨基酸组成中天冬氨酸和谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等多不饱和脂肪酸。玉米排骨汤的材料收集：1。
骨头洗干净后，用热水焯一下，捞出来。2.将山药去皮，切成滚刀块，尽量做大。
3.将玉米切成段。4.将所有原料一起放入高压锅中。
5.将适量的水倒入锅中。6.大火烧开后，用中火养30分钟左右即可。
山药：健脾。养肺；补肾；有益效果2、玉米：含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素BB2、B6、烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。
3、排骨：排骨除了含有蛋白质、脂肪和维生素外，还含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，可以为幼儿和老年人提供钙质。排骨营养价值高，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
以上就是我们详细介绍的关于玉米山药排骨汤的做法。从上面可以看出，这种汤是非常容易炖出来的。
只要我们花点时间和精力，美味又滋补的玉米山药排骨汤就会出现在我们面前。希望你能尝尝它的味道。
标签：玉米维生素脂肪