1、高三的学生对自己有目标是一件好事，而且在不同的时期给自己设定一个目标是很好的习惯。但是对于高三的学生来说，在考试之前最好要放下这些念头，不要给自己设定太高的期望，因为这些期望会压垮自己。考生在考试之前一定要学着去宽慰自己，放松身心，给自己设定一个相对比较容易实现的目标，能够有效的降低焦虑的程度。太高的目标只会让考生的压力倍增，一旦自己没有达到的话，考生可能直接会崩溃，所以高三的学生在这段时间一定要学着调节自己的情绪，调整自己的预期，学着放松身心。
2、倾诉，高三的学生这个时候心理压力肯定是非常大的比较好的一个缓解压力的方式就是倾诉，不管是自己心里面有什么负面情绪或者有压力，都可以找自己的同学父母倾诉。一般性格比较内向的人，特别喜欢封闭内心活在自己的世界里，所以压力会特别大，这个时候只要勇敢的去跨出第1步和同学聊聊天和父母谈谈心就很容易走出焦虑和阴霾，能够很大程度的缓解焦虑。
3、做自己喜欢做的事，高三的学生到了高三的时候，觉得自己压力特别大，所以会给自己很大的压力，什么事情都不敢做，只会一直抱怨压力，觉得自己没有时间做自己喜欢的事情了。其实高三的学生在这个时候恰恰要放松自己，不要给自己太大的压力让自己放松下来，做一些自己想做的事情，反而能提升幸福感，有效的缓解压力，也许会考得更好。