一、两腿发软发酸灸哪里？两腿发软发酸，这种可能是局部的一些腰椎管狭窄压迫到神经以后造成的，也不排除是最近这段时间劳累过度以后导致的肌肉和关节劳损，也有可能性会缺钙引起的

1、正身平坐，两腿慢慢的伸直，两手自然的放于两膝处，保持呼吸均匀。2、两手十指略微的张开，再屈指内扣成“虎爪”，抓、扣两膝盖骨，同时向上提拉两腿，两腿借力屈膝收至胸前，脚跟着地

男性壮阳保健操（简单的补肾壮阳健身操）1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以肋部感觉有所牵动未度,力度不宜过大。2.左臂屈肘放两腿上，