四平马（四平马步功，含胸拔正风！）马步站桩俗称骑马蹲裆式，不仅是拳术中的重要步型，也是桩功训练的重要方式之一。内行人常曰：“十趾抓地、头顶天；头顶青天，脚扎黄泉。”由此可见所蹲成