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平板支撑是啥意思
1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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平板支撑是什么呢
1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法。但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法
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育婴小常识（周末育儿小知识）
育婴小常识（周末育儿小知识）原创龙梦倪2021-05-21 22:02体格：粗大运动-动作, 平衡及协调体格：精细运动-手眼协调体格：感官-视觉“宝宝，我们来趴一会呀？”“哇——”练习趴的动作，不