1、有效的降低人体中的胆固醇，对于心脑血管疾病具有很好的预防作用。2、治疗气血不足的症状，用于治疗气血不足引起的乳房胀痛，乳汁不通的症状。3、有效的预防缺铁性贫血，有助

1、豆类食品具有减肥瘦身的作用，对于肥胖人群，应该吃豆类食物，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加快人体的肠道蠕动，具有减肥瘦身的作用。2、绿色蔬菜。绿色蔬菜也有丰富的膳食