1、奇亚籽泡水好些，理由如下：2、奇亚籽干吃不易消化，而且其颗粒小，咀嚼较为麻烦，直接干吃如果摄入的水分较少，还容易引发消化不良、便秘的现象。3、奇亚籽泡水后会产生大量的胶