1、家里只放健康的零食，像是坚果、无糖肉干等。不容易看到，就没那么容易吃到。 2、大量喝水。想吃糖的时候，喝柠檬水、花草茶，抑制对糖的渴望。 3、多活动可以缓解压力，减轻对