1、不建议大家提前一晚上就泡好燕麦米的，一般在使用之前十五分钟泡上就可以了；2、如果我们泡的时间太长的话，燕麦米中的营养成分是会发生流失的，同时浸泡时间长在一定程度上还

1、干海带结要泡4-6小时左右；2、其实海带结也分为两种，一种是干海带结，这种海带结本身是干的，需要泡发变软才能吃，而且干海带结上面的盐分也比较多，所以这样的干海带结就需要泡