1、八段锦源自宋代，为中国古代医家将各种导引术的精华， 融合成一套简便有效的养生功法，动作一共有八节，运动方向包含前、后、左、右、上、下，动作柔和优美，能舒展全身，故称为八段

1、奥黛：奥黛是越南的特产之一，这是个服饰，在越来很多地方都能看到，也能买到，价格相对来说，还是比较便宜的，如果去越南旅游的话，可以考虑买一身。 2、白虎活络膏：白虎活络膏也是越

1、防病保健；艾灸可温阳补虚，艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。2、行气活血；艾灸具有调理气血的作用，不但可以梳理气机，还可以提升中气，从而达到养生保

常用云南白药的有：舒筋活络健腰丸、脉涩。建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药，现在还不确定您的具体情况，治法：行气活血，配合腰健腰牵引按摩复位针灸效果更好。局部使用云南白药