1、益脑含有碳水化合物化合物，保持大脑神经务必的电力能源。2、清目含有钙，提升眼球壁的弹性，防治近视的产生与发展趋势。3、健脾和胃适用脾虚湿困，消化吸收乏力引发的脘腹胀

1、小米：小米不宜跟蛋一起服用，那样很容易造成胃肠疾病;小米也不宜跟醋一起服用，由于醋会造成小米的营养使用价值的外流。2、稻米：稻米中带有植酸，不宜跟牛肝一起服用，那样不利

1、白豆+洋葱：会对我们的身体产生不好的影响，给我们的身体带来一定的负担。2、白豆+菠菜：这两种食物分开吃都是十分有营养的蔬菜，但是一起吃会影响营养元素的消化吸收。3、白

1、卤蛋不可以代替水煮蛋。 2、不论是水煮蛋、煎鸡蛋还是油炒蛋，鸡蛋的营养素损失差异并不大。但注意鸡蛋一定要熟透，未熟的鸡蛋不但可能含有细菌，生蛋清中存在的抗生物素和

1、煮粥大约需要30分钟。2、（煮不同种类的粥，用的时间也会不同）长时间熬粥，淀粉会被水解为糊精，有利于消化吸收，针对儿童及消化吸收能力较差的人，熬粥时间可以长一些。煮粥时一般