累了就去睡觉，醒了继续微笑。每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。每天都在纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太迟。你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

1、要保证晚上有充足的睡眠，如果晚上睡眠好，第二天就容易保持头脑清醒。2、如果白天确实比较困，可以喝点咖啡，保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的关系，比如喝一杯不够就喝两杯

1、要多补充一些蛋白质和维生素，平时要多吃一些瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等食物，这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充，避免犯困。2、不要长时间熬夜，在

1、锻炼自己的意志力。为自己制作一个每日学习计划，保持充足的作息时间，按计划去强迫自己执行。2、自我清醒法。学习犯困的时候，可以站起来散散步，打开窗子遥望远方，休息休息眼

1、早上犯困可以通过运动或者喝咖啡等方法来提神醒脑。2、当人早上犯困的时候，患者的神经有衰弱的情况，可以喝咖啡来刺激神经，从而提高工作效率。3、除了可以喝咖啡之外，也可

1、按时作息，不熬夜。首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡

1、睡眠：保证前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基础上第2天才不容易产生困倦；2、饮食：中医所认为脾虚痰湿的情况，会出现脾不升清，包括痰浊上蒙清窍的表现，出现容易犯困的现象。