导读 您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。粗纤维蔬菜有哪些有利于排便的，粗纤维蔬菜有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！...

1、谷物：粗纤维含量由高到低依次为小麦、大麦、玉米、荞麦粉、高粱米和黑米，依次为小麦、大麦、玉米、荞麦粉、高粱米和黑米。马铃薯：粗纤维含量约3%，包括马铃薯、甘薯、竹芋