一、健身练过腿后适合跑步么？如果你是想增肌，练腿后可以跑步放松肌肉，禁止长跑。剧烈的腿部训练后，拉伸肌肉有助于锻炼部位恢复正常的血液循环，减轻延迟性肌肉酸痛。二、有健身基