1、要紧[yào jǐn]重要：我们要紧跟时代潮流，努力学习现代科学文化知识。2、抓紧[zhuā jǐn]紧紧地把握住，不放松：与其完不成作业被老师批评，还不如抓紧时间赶快完成。3、绷紧

1、选择合适的鞋。长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋，保护好双脚，尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像车工，服务员等需要时长走动的人，如果鞋不合脚，就会发生鸡眼，嵌甲，骨