大家好，今天来为大家关于五谷米是什么(五谷米是什么米种)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧 1.总起来看，所谓五谷实际上是指黍、稷、豆、麦、麻、稻等六种粮食作物

1、控制淀粉质及糖份摄取量。要减少面包和白饭的吸收量，可以用五谷米或全麦面包代替。糖份会令你的脂肪积聚过多，所以要戒掉喝高糖份的饮料。2、多吸收纤维和蛋白质。不妨多