关于【男性十种最养生食疗】，适合男人的养生食疗，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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男人三十岁之后，身体素质或早或晚的都会走下坡路，这种情况没法避免，也比较无奈，所以男人要想身体素质一直保持健康良好的状态，就要在吃的方面下一些功夫而不是去吃一些补药。
为什么是吃的呢？因为是药就有三分毒！中医也说了药补不如食补，好好的去搭配一些食材做一些营养美食，吃了之后，产生的作用跟药补没什么区别，甚至要比药补还要好，副作用也小的太多。
尤其是这四道汤，可谓是男人的养身汤，男性同胞们只要一喝就知道，这四道汤对自己的身体有多么的好，多么的重要！
好了话不多说，笔者这就给男性同胞们好好介绍介绍这四道汤分别都是什么。
一、【瘦肉煲猪心汤】
准备食材：猪心、瘦肉、红枣、桂圆肉、枸杞、姜片
瘦肉煲猪心汤是一道具有广东特色的养生保健汤。
1、首先把清洗干净切好的猪心加入少许盐、淀粉、料酒，然后把配料搅拌均匀。
2、之后把准备好的猪心冷水下锅，加入姜片和少许料酒，然后加热五分钟去除猪心的腥味。
3、弄好后捞出来，用凉水清洗一下。
4、清洗干净后，准备另一个碗放入红枣桂圆枸杞清洗干净，红枣切片。
5、然后准备一个大锅放入猪心、红枣、桂圆、枸杞，再加入一勺盐，然后熬制一小时后，这道瘦肉煲猪心汤就做好了。
这道汤对男人的身体大有益处，适合大多数人去喝。
二、养身汤
准备食材：一只鸽子，北芪20克，党参15克，两片生姜，两个红枣，还有十克枸杞，一把龟板胶。
1、抓一把龟板胶，用一个大碗装着，这些是干货，现在非常硬，要先泡发。
2、先用清水清洗掉表面的灰尘，之后再加热水浸泡十个钟以上。将鸽子拿出，将它的尾部躯清理一下，这是搭配汤的补材，把它们装碗里，用清水清洗干净。
3、然后拿出准备好的党参剪小块，红枣去核，清洗好，捞出备用。
4、把龟板胶放入砂锅里，把鸽子也放锅里，还有这些补材也一起倒进去，加上足够的开水。
5、最后要加上高丽参，高丽参事先打成粉状，更好吸收，磨成粉，取适量的调入汤中。
6、炖差不多六个小时这个汤就可以喝了，然后再加上一点盐，稍微调味一下，就可以装碗开吃了。
这道养身汤既美味又滋补身体，可以适度的喝一些，适当最好，不宜多喝。
三、海鲜老鸭汤
食材：一只鸭，米酒，膏蟹，姜块，大葱，少许枸杞，少许盐。
1、首先把买的鸭子、鲍鱼清洗干净。
2、然后放入锅中，加入适量的清水，再将一些米酒焯一下。
3、等水煮出血沫后，把鸭肉和鲍鱼捞出来清洗干净。
4、然后倒入一个砂锅，再放入一块姜、葱结和适量的清水。
5、然后盖上盖子，先调大火烧开后再转小火煮一个小时。
6、处理一下膏蟹，膏蟹清洗干净后把它砍好，砍小块一点，这样比较容易出味。
7、等待煮一个小时后，打开盖子，把螃蟹放进去稍微搅拌一下。
8、放入几个枸杞和一小勺盐，搅拌一下就完成了。
这样做出来的海鲜老鸭汤，又鲜又补，真的非常好喝。
四、鸡子滋补汤
准备食材：生蚝，母鸡肉，姜块，党参，红枣，枸杞，少许盐和胡椒
1、准备生蚝，直接剥开生蚝挖出生蚝肉。然后把准备好的母鸡剁成块。
之后准备姜块切片，还有党参剪成小段，红枣也剪开，跟枸杞一起放入冷水之中，等待泡开。再准备一锅冷水烧热。
2、在水沸过程中，准备一个蘸料，拿出准备好的蒜末、辣椒、小葱、香菜切碎放入碗中加入香油，搅拌均匀后蘸料就做好了。
3、等锅内水开之后，先下入鸡子，煮两分钟。之后再下入生蚝煮一分钟。
4、最后再加入盐和少许胡椒，然后把泡好的枸杞、红枣、党参、姜片放入大锅之中，再煮一分钟，这道营养美味的鸡子营养滋补汤就做好了。
做好的鸡子营养滋补汤可以配合着蘸酱吃，非常的美味，是男人的上好补品。
养身汤虽好，男性同胞们也要在平常多去锻炼锻炼，只有两种相结合，你的身体才会越来越好，越来越健康！
2、男性十种最养生食疗
男性十种最养生食疗
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
瘦肉+大蒜
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带
作用：美容，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅！
温馨提示：以上就是给大家介绍的健康饮食 教男性十种最养生的套餐，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，久久健康网祝您身体健康。
男性保健饮食 秋季男人养生吃什么
现在很多的男性朋友都开始关注养生的话题，广大的男性朋友平时都是怎么养生的呢?什么样的男性保健饮食是健康的呢，男性养生饮食需要我们注意哪些呢?今天小编给大家介绍一些男性健康饮食，看看你们平时的饮食习惯都是健康的么?
男性在秋季里的保健饮食
有些男性朋友身体不好，经常这里疼，那里痛，这是因为体虚的原因!许多男性朋友都承担着家庭的重任，不仅是经济上的支撑，总是在烦恼究竟该怎么办呢?许多男性朋友没有养生常识，不知道保健的办法，现在和小编一起来了解一下男性饮食该怎么做吧!
每个人都需要一套适合自己的保健饮食常识，给自己的身体注入能量，现在就让我们一起来了解一下保健饮食吧:
1、每天一个洋葱
服用添加糖的'洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
2、奇异果防止便秘
肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，例如，推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。香港大学医学院副教授陈安安博士近期针对奇异果中膳食纤维改善中国便秘病患肠道效应进行专项研究。结果显示每天食用两颗奇异果，连续四周，约 54.5%的受试者整体排便状况明显改善，包括每周自然完全排便次数由平均每周2.2次增至4.4次，同时粪便停留于肠道的时间缩短，幅度达27%。秘密在于奇异果富含膳食纤维，有助于产生较软粪便并帮助排泄。
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