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鱼是中国人餐桌上一种常见的食物，很多人都喜欢吃鱼。红烧鱼还有松鼠桂鱼都是很有名气的美食，中国人注重于食补，俗话说吃什么就补什么。鱼不仅好吃，并且鱼含有丰富的营养物质。那么经常吃鱼的话有什么好处呢?鱼主要有哪些营养呢?
1、科学实验研究表明，经常吃鱼的人患心脏病的风险的比较低。这是因为鱼类当中富含有一种物质叫做脂肪酸，脂肪酸对于人的心脏有一定的帮助，能够让心脏跳动更加稳定。所以经常吃鱼的人患有心脏病和冠心病的几率都比较低。
2、经常吃鱼有助于胆固醇含量的降低。鱼类脂肪含量相对较低，并且鱼类当中的脂肪，一般都是不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸很容易被人体消化和吸收，并且这种不饱和脂肪酸能够帮助人体降低血液当中胆固醇的含量。所以经常吃鱼的话能够起到降低胆固醇的作用。
3、女性在怀孕期间也可以多吃鱼，因为孕妇吃鱼能够为肚子里面的宝宝提供充足的营养。经常吃鱼的话可以让大脑变得更加聪明，能够为人体的脑部发育提供充足的营养。这是因为鱼当中有一种物质叫做DHA，这种物质对于人体脑部发育和智力发育有着很大的帮助，还能够帮助人体的神经系统更好的成长发育。
4、鱼肉可以促进人体生长发育。鱼类当中含有丰富的蛋白质，一些处于成长阶段的少年儿童可以多吃一点鱼，这样有利于身体发育，能够为身体提供丰富的蛋白质，会让处于长身体阶段的少年儿童长得更高，身体变得更加的强壮。
5、维生素A对于人的眼睛能够带来很大的好处，可以预防干眼症和夜盲症，让眼睛得到更好的保护。经常吃鱼还能够对视力有一定的帮助，因为一些油脂较为丰富的鱼类，维生素A的含量十分丰富。
鱼类当中不仅富含蛋白质，而且富含丰富的维生素。鱼肉中的维生素的种类丰富，除了维生素以外，鱼肉当中还有很多有助于人体发育的一些营养物质。所以鱼的营养价值是十分全面的，经常喝一些鱼汤能够满足人体所需营养。
总的来说，经常吃鱼能够对身体带来很多的帮助，所以在饮食结构中可以多吃一点鱼。但是有一些人也是不能够吃太多鱼类的，如一些海鲜过敏的人。所以吃鱼的数量也是因人而异的。
2、吃鱼对于我们有什么好处
吃鱼对于我们有什么好处
鱼有什么营养价值
蛋白质与维生素：鱼肉中含有大量的优质蛋白质，而这恰恰是猫咪所需要的第一大营养素。除此之外，鱼类中含有的多种脂肪酸、氨基酸也是猫咪身体必需的营养元素，而且海鱼中的一些优质脂肪酸还会净化血液，有防止心脏疾病的功效。
牛磺酸：牛磺酸对猫视网膜中的感光细胞有促进作用，猫咪体内不能合成牛磺酸，只能依靠从外界摄取。所以牛磺酸含量丰富的鱼就成了猫咪的第一选择。
鱼的哪个部位给猫吃最好
鱼头：鱼头在彻底煮烂之后，也可以给猫咪食用，但是鱼头特别是海鱼头部残留重金属和污染物，一定要小心。
鱼肚：如果你希望猫咪多摄入些有益脂肪酸，可以让猫咪多吃鱼肚子这个部位。
内脏：吃内脏的话一定要小心寄生虫以及污染残留问题，能不吃就不吃。
背部：鱼背部的肉含脂量要相对低一点，另外由于口感原因，很少有猫咪喜欢吃鱼皮。
鱼肉罐头区分
想给猫咪选择一款好的罐头，需要仔细查看配料表。水分要在75%到80%之间。罐头里不需要含有谷物类、水果蔬菜、淀粉、肉粉、肉类提取物的成份。
罐头的配料表第一位应该是高蛋白质的肉，而不是肝脏或别的什么边角食材。白肉：鱼身上的净鱼肉，不包括内脏、鱼皮以及鱼头的部分。红肉：包括内脏骨皮甚至鱼头，用鱼全身制作的猫食罐头。（不推荐）
小猫吃鱼并不是必须的
大部分猫咪都接受几种不同的肉类，但有的也只固定食用某种肉，甚至有少数猫咪，根本不爱吃鱼。有科学家研究发现，世界范围内，以禽类为主食或更喜欢吃禽类的猫数量很多，禽类全身的营养都很符合猫咪身体需要。而喜欢吃牛羊肉的猫也很多。所以如果你的猫不爱吃鱼，也不要勉强，因为这并不代表它不正常。
哪些鱼肉比较经济实惠
一般来说，给猫咪吃鱼，不用选择特别大的鱼类，只要新鲜、味道好就可以了。沙丁鱼、多春鱼、个头不大但比较新鲜的鲅鱼都是比较好的选择。如果猫咪喜欢吃三文鱼，可以购买三文鱼下脚料，煮熟之后把上面的肉剔下来给猫咪吃。
给猫咪吃纯鱼肉或鱼肉罐头好处多多，不仅能补充蛋白质，还可以为猫咪补充适合成长发展的微量元素和维生素，但一定要注意必须搭配一些营养全面的猫粮哦！这样喂养下的猫咪才会更健康。
吃鱼对于我们有什么好处
鱼有什么营养价值
蛋白质与维生素：鱼肉中含有大量的优质蛋白质，而这恰恰是猫咪所需要的第一大营养素。除此之外，鱼类中含有的多种脂肪酸、氨基酸也是猫咪身体必需的营养元素，而且海鱼中的一些优质脂肪酸还会净化血液，有防止心脏疾病的功效。
牛磺酸：牛磺酸对猫视网膜中的感光细胞有促进作用，猫咪体内不能合成牛磺酸，只能依靠从外界摄取。所以牛磺酸含量丰富的鱼就成了猫咪的第一选择。
鱼的哪个部位给猫吃最好
鱼头：鱼头在彻底煮烂之后，也可以给猫咪食用，但是鱼头特别是海鱼头部残留重金属和污染物，一定要小心。
鱼肚：如果你希望猫咪多摄入些有益脂肪酸，可以让猫咪多吃鱼肚子这个部位。
内脏：吃内脏的话一定要小心寄生虫以及污染残留问题，能不吃就不吃。
背部：鱼背部的肉含脂量要相对低一点，另外由于口感原因，很少有猫咪喜欢吃鱼皮。
鱼肉罐头区分
想给猫咪选择一款好的罐头，需要仔细查看配料表。水分要在75%到80%之间。罐头里不需要含有谷物类、水果蔬菜、淀粉、肉粉、肉类提取物的成份。
罐头的配料表第一位应该是高蛋白质的肉，而不是肝脏或别的什么边角食材。白肉：鱼身上的净鱼肉，不包括内脏、鱼皮以及鱼头的部分。红肉：包括内脏骨皮甚至鱼头，用鱼全身制作的猫食罐头。（不推荐）
小猫吃鱼并不是必须的
大部分猫咪都接受几种不同的肉类，但有的也只固定食用某种肉，甚至有少数猫咪，根本不爱吃鱼。有科学家研究发现，世界范围内，以禽类为主食或更喜欢吃禽类的猫数量很多，禽类全身的营养都很符合猫咪身体需要。而喜欢吃牛羊肉的猫也很多。所以如果你的猫不爱吃鱼，也不要勉强，因为这并不代表它不正常。
哪些鱼肉比较经济实惠
一般来说，给猫咪吃鱼，不用选择特别大的鱼类，只要新鲜、味道好就可以了。沙丁鱼、多春鱼、个头不大但比较新鲜的鲅鱼都是比较好的选择。如果猫咪喜欢吃三文鱼，可以购买三文鱼下脚料，煮熟之后把上面的肉剔下来给猫咪吃。
给猫咪吃纯鱼肉或鱼肉罐头好处多多，不仅能补充蛋白质，还可以为猫咪补充适合成长发展的微量元素和维生素，但一定要注意必须搭配一些营养全面的猫粮哦！这样喂养下的猫咪才会更健康。
吃鱼对于我们有什么好处
3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。
4)平鱼平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨等功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。
（2)墨鱼墨鱼对于孕妇来说有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。孕妇大量食用后，会出现消化功能的障碍。此外它的鱼肉组织柔软，易于消化吸收，也适合孕妇食用。
怀孕期间孕妇吃什么鱼最好
腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。人参、桂圆：会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。也是适合孕妇吃的深海鱼之一。
6、鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。怀孕期间孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。
孕妇适合吃什么鱼
3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。
（2)鲤鱼鲤鱼对于孕妇来说有很好的安胎通乳、清热解毒作用。你好，鱼类食品很有营养，有利钙质的补充！有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
（5)黑鱼黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。我觉得鲫鱼是最好的，孕妇吃鱼很好，有营养液不会长胖。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
孕妇怎样吃鱼更好
此外青鱼肉中所富含的核酸，是人体细胞所必须的物质。糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易怀孕的食物，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育，会造成孕妇超重。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，容易引起便秘。怀孕期间孕妇吃鱼不仅补充蛋白质等各种营养物质，还有保胎的作用。不管海生鱼还是淡水鱼，对宝宝发育都有好处，但是最好还是多吃带鱼，鲅鱼等海产非养殖鱼类，相比起来，这些鱼受到的污染最少，淡水鱼如果能够保证绿色无污染，当然也可以啦。孕妇吃什么鱼好？
1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。
不明白啊==！
（1)青鱼青鱼富含赖氨酸，怀孕期间孕妇常吃有助于发挥蛋白质互补作用，提升食物的'营养价值。孕妇可以用活鲤鱼、猪蹄煲汤食用，无论是对自己还是宝宝的发育都大有益处。
5、鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。孕妇怀孕期间多吃墨鱼对安胎、保胎最好。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。
味精进食过多可影响锌的吸收。孕妇吃鱼很好，对孕妇自身和胎儿成长都有利！你好鱼当然是可以吃的，鱼的营养价值很高的，酒精会导致胎儿畸形和智力低下。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。，就是在孕期的时候不要吃生冷辛辣的食物，还有就是，甲鱼螃蟹这种海鲜是不可以吃到孕期的饮食，切没有错的加油吧。
（4)鲫鱼鲫鱼对于孕妇来说也有很好的通乳作用，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，还可治孕妇少乳。
2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。
4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。因此青鱼是非常适合孕妇食用的淡水鱼之一。您好，这位朋友，很高兴为您解答这个问题，在孕期是可以吃鱼肉的，鱼肉的营养价值很高，利于消化吸收，同时可以满足胎儿大脑发育需求，孕期同时还需补充新鲜蔬菜水果，希望我的回答能够帮到你您好很高兴为你解答
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。那呢？
（1)黄花鱼黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高，有助于孕妇补碘。
（2)带鱼深海的带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效。
（3)鲢鱼鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。你好，是可以吃的，孕期的话，多吃一些有营养的食物，比如说鱼类呀，肉类呀，青菜水果之类的食物，这样是比较有营养，也是可以间接的传递给胎宝宝的你好亲，当然可以吃的，于是还有很多的营养，的。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。
4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。
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