一、什么水果容易排便梨雪梨、巩俐梨、水梨等。富含水溶性纤维，梨含有大量水分。
这些是有效的英雄用于预防便秘，也是预防和治疗痔疮的最佳食品。梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的功效。
痔疮患者术后也要多吃梨，因为梨可以有效减少术后充血扩张的问题。但大便稀泻者和咳嗽痰稀者不宜多食。
梨可以直接吃，也可以和川贝、冰糖一起炖。2、南瓜1。
能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便的作用。2.含有果胶，能保护肠黏膜，使其不易受损。
3.南瓜中丰富的类胡萝卜素转化为维生素A，促进上皮组织和骨骼的生长发育。4.南瓜中的维生素和果胶能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、银耳1个。益气常青，其中含有膳食纤维，有助于胃肠蠕动。
2.滋阴润肺。长期使用可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑。
3.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；4.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。4、茯苓1。
修复组织黏膜，消除组织水肿，利尿。2、可抑制有害细菌，如金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。
3、调节免疫力。5、芦荟素1。
芦荟素通过特殊工艺提取，去除芦荟中的有害成分，有助于缓解便秘。2.刺激食欲，健胃，通便利尿，养颜排毒。
3.净化血液，软化血管。老年人可以降低血压和血液粘度，促进血液循环，预防动脉硬化和脑出血。
4.具有杀菌、消炎解毒、促进伤口愈合、有效消除粉刺、痤疮的作用，临床用于治疗各种炎症。玉米提取低聚木糖能促进消化道有益菌繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。
低聚木糖对致病菌有很强的吸附能力，可以通过肠道将附着的致病菌带出体外。2、防治高血压和动脉硬化、抗衰老、降低血清胆固醇、增强免疫力。
3、增加健康骨骼的钙吸收。
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