番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷和铁。
番石榴营养价值很高。从维生素C来说，比橘子、香蕉、木瓜、西红柿、西瓜、菠萝都要高。
它还富含铁、钙和磷。种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。
多吃可以防止衰老，排除体内毒素。1.整个原味；也可作为果蔬食用，最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。
2.切成片或颗粒，可以随意切成不规则的小块，一口一口吃，更香脆可口；还可以加盐、咸梅子、咸梅粉等。根据你的不同口味。
如果你把它放在冰箱里，味道会更好。3.榨果汁(美容果汁：100ml果汁含维生素C98mg)需要加入适量的冷开水，根据个人口味和身体需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜，清香可口，是高级饮品之一。
可以滋养肌肤，恢复光泽。什么时候吃番石榴最好？番石榴，一种热带亚热带水果，原产美洲，现已在华南和四川盆地栽培，香甜可口。
成熟的番石榴是淡绿色的，皮脆而薄。一般吃的时候不用削皮，果肉厚、甜、脆。
其营养丰富，富含维生素和铁。番石榴是台湾省的土产水果之一，属于台湾省一级瘦身水果。
是市面上能看到的很好的瘦身水果。还能预防高血压、肥胖，还能解毒、促进消化。
它能促进新陈代谢，调节生理功能，保持健康。非常适合糖尿病患者，番石榴中的维生素C有治疗男性不育的作用。
此外，水果还含有丰富的蛋白质和脂类，容易便秘。番石榴可以放一段时间，直到有点黄，这样最好。
11-3月的这个时候吃番石榴最好，因为它是热带亚热带水果。或者你可以在午饭前半小时吃。
番石榴的功效与作用：番石榴营养丰富，富含的维生素C对治疗糖尿病有很好的效果。用琼珍灵芝浸泡，可以降血糖，治疗糖尿病。
番石榴常吃美容养颜，还能减肥。补充人体所需的各种营养，改善人体消化系统，提高人体免疫力，治疗一些身体疾病。
番石榴中的维生素c有治疗男性不育症的作用。此外，它还可以降低普通感冒、牙龈肿胀、高血压、肥胖、糖尿病和癌症的风险。
番石榴富含膳食纤维，对患有便秘的人有好处。对于正在努力减肥的人来说，番石榴的高纤维含量也是有益的。
如果把番石榴当作日常食物，根据研究结果，番石榴有抗癌和治疗心脏病的功效。