1、做法:西葫芦用刨丝器刨成丝,加盐加鸡蛋加面粉拌成稠糊,平底锅预热后小火加热,把拌好的面糊一勺一勺下锅,煎熟就可以了
2、咸鲜软嫩,两块饼子一杯豆浆,妥妥的家味早餐
3、早餐七:香煎馒头片食材:白馒头2-3个、鸡蛋2个、食盐少许、香葱或香菜适量
4、做法:将冷馒头切成5厘米厚的片;鸡蛋打散,调入少许食盐,加入香葱,搅拌均匀备用;平底煎锅充分预热后,加入植物油,开中小火将植物油加热至产生油纹;将馒头片放入调好的蛋液中,均匀地裹上蛋液;将裹好蛋液的馒头片摆入预热好的平地煎锅中,小火煎制两面金黄;香脆的鸡蛋煎馒头片出锅了!原料:鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒早餐八:香蕉面饼做法: 香蕉去皮切片,鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑
5、 预热不粘低锅,刷一层薄油,舀一大勺蛋糊倒入锅中,摇晃锅子使面糊延伸
6、 加入香蕉和巧克力粒,用小火让面糊均匀受热
7、蛋糊半凝固状态时,对半折起成半圆形,煎至两面金黄即可
8、早餐九:水果燕麦片原料:燕麦片1杯、苹果汁25酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙做法: 将梨去核,用果汁机连皮打,让果汁机转几下即可,不要打成汁;但是有点像是泥状的样子
9、 把所有食材全部在一个大碗内充分混合,搅拌
10、 静置几小时,或放进冰箱过夜
11、要吃时再拿出来,可以在上面铺上草莓、樱桃点缀即可
12、早餐十:玉米胡萝卜粥原料:大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿做法: 把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒