1、怀孕4个月孕妇食谱大全,孕4个月的宝妈们相比孕早期要轻松很多,那么,怀孕4个月孕妈妈的饮食食谱推荐、孕四个月营养食谱大全有哪些呢??1怀孕4个月孕妇食谱大全:海带冬瓜猪骨汤(补钙)材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克
2、做法:将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块
3、冬瓜去皮洗净切小块
4、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨
5、将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制
6、汤煨制半小时左右放入海带
7、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐
8、大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火
9、功效:冬瓜有良好的清热解暑功效
10、夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿
11、因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品
12、它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡