您当前的位置:首页 > 生活 > 内容

健康减肥方法三餐食谱(减肥健康餐食谱)

1、一日三餐健康减肥食谱  早餐:红豆粥一碗+芝麻酱花卷一个+水煮鸡蛋一个+拌胡萝卜海带丝一份

2、  早餐到午餐之间的加餐:红枣雪梨羹一碗

3、(梨若干,去皮去核切块,银耳事先泡好,红枣若干,放在一起大火煮开后,小火十分钟即可,加些蜂蜜或者是冰糖)

4、  午餐:饭一碗+牛肉炖萝卜一碗+素炒西兰花一份+凉拌青笋丝一份

5、  午餐到晚餐之间的加餐:酸奶一杯/葡萄十几颗(任选一种即可)

6、  晚餐:玉米红薯粥一碗+素炒豆腐一份

7、  肉食可以用鸡肉\猪肉\鱼肉\虾等替换掉食谱中的牛肉和羊肉

8、根据个人喜好来选

9、蔬菜也可以换成自己喜欢的蔬菜

10、  健康减肥的菜谱有哪些  海带炖鸭

11、原料:鲜海带120克,鸭肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐各适量

12、  制法:将鸭肉剁成小块


声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,谢谢。

上一篇: 绿豆粥怎么煮不烂(绿豆粥怎么煮容易烂)

下一篇: 豆沙馅的做法(红豆沙馅的做法)



猜你感兴趣

推荐阅读

网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! | 软文发布 | 粤ICP备2021106084号