1、越吃越瘦的10种杂粮有哪些 越吃越瘦的10种杂粮有哪些，我们知道饮食均衡才利于我们的健康
2、因此除了吃大米还需要吃杂粮，因为吃杂粮不仅可以补充营养，而且还可以减肥
3、那么越吃越瘦的10种杂粮有哪些呢？ 越吃越瘦的10种杂粮有哪些1 薏仁：薏仁是一种高纤维、低脂低热量杂粮，薏仁还含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养物质
4、多吃薏仁还可以改善皮肤和护理头发、减肥等
5、 红豆：红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1/B钙元素等营养物质，长期吃红豆还能促进减肥
6、红豆不但可以保养女性子宫，同时也有消耗脂肪等作用
7、 玉米：玉米含有丰富的粗纤维成分，粗纤维成分有利于促进消化；这样利于起到减肥效果
8、尤其是玉米卡路里低，适量吃点有饱腹感
9、不用担心吃玉米会发胖，反之会越吃越瘦
10、 黑米：黑米所含有的维生素B族要比其他杂粮丰富，而且还拥有碳水化合物和微量元素等营养成分
11、虽说吃黑米减肥效果慢，但可以与蔬菜一起搭配食用也能起到减肥作用
12、 燕麦：燕麦拥有丰富的可溶性纤维有利于促进人体消化，同时也能增加饱腹感