壮阳食物大全一览表(壮阳食物排行榜10强）

1、补肾壮阳的食物有很多种的

2、我们平时所吃的牛肉、羊肉、狗肉等

3、都有滋补肾阳的作用

4、海参、牡蛎，含有丰富的锌，也可以起到滋补肾阳的作用

5、平时我们所吃的韭菜、桑葚、黑豆、花生核桃都可以起到补肾壮阳的作用

6、在口服这些食物食补的同时，也需要注意加强体育锻炼，增强自身的体质，同时需要注意规律休息，不要过度劳累，要规律饮食，避免熬夜

7、这些都可以改善性功能下降的症状的，而且性功能的下降，也与精神压力过有关，所以注意调节自己的情绪