1、减肥快速效果食谱 减肥快速效果食谱， 选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西
2、还有，食谱中必须含有蛋白质
3、下面是减肥快速效果食谱
4、 减肥快速效果食谱1 最快最有效减肥食谱之芸豆红豆粥 材料:米、红豆、芸豆
5、 做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中
6、待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可
7、 最快最有效减肥食谱之番茄芦笋紫菜汤 材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量
8、 做法:先将笋、番茄洗净切好,将扁尖发好、洗净、撕开,切成长段,再将紫菜撕成大块,接着在锅中放入5勺汤,分别加入扁尖、番茄、鲜笋煮上5分钟,然后加入紫菜和盐煮2分钟,出锅的时候淋上香麻油即可
9、 经期一周后减肥可以吃什么 经期后一周减肥可以吃冬瓜汤
10、将一个冬瓜去皮洗干净,然后切成块,放进锅里加入适量的清水,然后用火煮沸,最后加入食盐调味即可!冬瓜具有利尿消肿的功效,是一样减肥的佳品!想要瘦就要在静候的一周多喝冬瓜汤
11、 烧竹笋适合经期后一周减肥食用
12、在经期后减肥可以吃烧竹笋,竹笋是属于低卡路里的食物,烧竹笋只有19大卡的热量,吃再多也不会摄入过多的热量,所以MM们在经期后一周减肥食用烧竹笋是绝对不用担心发胖的