1、推荐食物:芋头、油菜、韭菜、芹菜、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊
2、 怀孕晚期的营养食谱 怀孕晚期，这时候胎儿已经处于稳定状态，但是其生长速度还在加快，随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食
3、在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给
4、 推荐食物:莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊;多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳
5、 孕期必吃的食物推荐: 板栗 板栗属于坚果类别，里面含有丰富的蛋白质、维生素与氨基酸、叶酸等营养元素，孕妇食用不仅能有效消除疲劳、缓解情绪，还能强身健体、养胃健脾，同时对胎儿的发育有着很好的帮助
6、对于治疗腰腿酸痛与慢性腹泻也有良好的帮助
7、 注意事项:板栗与牛肉一起食用，会引起呕吐
8、 红枣 红枣作为中药由来已久，也是作为食疗的上好食材，其中富含的维生素C与维生素A、叶酸等元素，不仅对增强孕妇免疫力，促进胎儿大脑发育有帮助，还有健脾益胃、安神补血、美容养颜的功效
9、 注意事项:晚上食用可能导致失眠，孕妇应在晚上少吃红枣
10、 萝卜 萝卜被称为“土人参”，含有丰富维生素的同时，更有治疗感冒，增强免疫力的功效，同时对于便秘、油腻造成的胸闷有缓解作用