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1.吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。
2.富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
3.喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。
4.可以食用富含钾元素的食物，如：香蕉、西芹、西蓝花等。
5.保证充足的饮水。
6.高血压需要低盐、低钠饮食；尿酸过高不宜食用高嘌呤食物如食蟹、鸡汤、动物内脏等。
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