大家好，今天来为大家关于平时吃什么粗粮好(吃什么粗粮比较好)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
1.这边为您查询到：吃什么粗粮好，1.小米安眠健胃，小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
2.小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
3.1.含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。
4.2.含有脂肪：粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低。
5.现在，人们最常吃的粗粮就是小米、玉米和红薯。
6.如果长期只吃这几种粗粮，品种过于单一，达不到食物多样化的要求，且影响营养均衡。
以上就是为大家带来的关于平时吃什么粗粮好(吃什么粗粮比较好)解答，如果还有其他的疑问，请继续关注