1、蒜香茄子做法用料长茄子3个,大蒜5瓣,葱2根,味极鲜大半勺,八角1个,花生油大半勺,盐适量,耗油小半勺,青椒半个,红椒2个炒茄子的家常做法:茄子洗干净,然后切成长条,蒜瓣拍开,葱切段,青椒半个切条,红椒切好;锅烧热后,加入适量油,放入茄子条、大蒜、葱段、八角、蚝油、青椒、红椒,盖上盖子,小火焖2分钟;开锅,翻炒均匀,等到水分越来越多的时候,翻炒均匀,再盖上盖子,小火继续焖几分钟;焖至茄子变软,水分收的差不多的时候,加入少许盐调味,炒匀盛出
2、小贴士茄子最好选择紫色的,细长茄子,这种茄子素炒的时候更好吃
3、茄子全程不需要加水,新手怕掌握不好火候,建议用不粘锅
4、过程中多开盖翻炒几次
5、茄子营养价值:茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分
6、茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克
7、能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血
8、茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱
9、尤其是紫色茄子中维生素含量更高
10、可以抑制消化道肿瘤细胞的增值