关于【怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮】，怀孕吃什么宝宝五官漂亮，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、怀孕后常吃这些食物，能让宝宝的眼睛变漂亮，孕妈可以试一下2、怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮1、怀孕后常吃这些食物，能让宝宝的眼睛变漂亮，孕妈可以试一下
大家好，我是布谷妈~
如果孩子有一双清澈透亮、炯炯有神的眼睛，那妥妥能为颜值加分不少。特别是当孩子闪着明亮的眼睛，眨巴眨巴看着你的时候，心都快要融化了好不好？
虽然说，孩子的眼睛是大是小，是双眼皮还是单眼皮，这得“拼爹妈”靠遗传。但如果想要孩子有一双乌亮灵动的眼睛，只要努努力，还是可以做到的。
我做产检那会，就问过医生：“听说孕期多吃葡萄，能让孩子的眼睛变大，是真的吗？”
医生告诉我说，并不是因为葡萄长得大，就能让孩子眼睛变大。而是因为水果中含有的一些元素，有利于眼睛发育。
咱们先来看一看，胎宝宝的眼睛，到底是怎样发育的~
一：孕期胎儿眼睛的变化
我怀布妞那会儿，既对肚里的孩子好奇，又对自己是新手妈妈感觉有些紧张。为了更顺利地度过孕期，我几乎每天都会关注孕育知识。
我们一起来了解了关于胎儿眼睛发育的相关知识~
●孕早期：
在怀孕第2个月时，胎宝宝的眼睛就开始发育了。不过，这时候他的眼睛，就是两个黑点儿，像一粒苹果的种子一样。
到了第6周，虽然他眼睛只有句号那么大，但眼皮的折痕开始出现。并且，这小小的眼睛里边，已经包含了视网膜、晶体和角膜。
是不是很神奇？
胎宝宝在妈妈肚里会迅速发育，等到了第7周，这个句号大小的眼睛，就已经长成了蓝莓大小。眼皮也变得清晰可见了。
●孕中期：
到了孕中期的时候，胎宝宝的眼睛就差不多成型啦。而且，第4个月时，他就已经能感受到外界的光线。
不过，这个时候，为了保护眼球的发育，他依然是闭着眼睛。
●孕晚期
到了孕晚期，胎儿的各个器官发育趋于成熟，包括眼睛。
在26-29周时，宝宝会睁开眼睛，好奇地打量周围的环境。虽然他的视力有限，但此刻，他已经能看见了哦。
到30-33周时：如果孕妈处在强光下，或者拿手电筒的灯照在孕妈肚皮上，胎宝宝还能对外界的光线做出眨眼的反应。
胎儿在妈妈的肚里，虽然眼睛这个器官已经形成。但他的视力发育，会延续到出生后十几年。所以，要保护孩子的眼睛，是一个长远的任务哦~
二：孕期吃什么，能使宝宝的眼睛明亮？
我们在孕期吃进去的食物，不同的营养，会对宝宝的发育起着不同的作用。
《怀孕百科》中提到：如果我们想要宝宝的眼睛发育得更好，可以多补充以下这些营养：
①类胡萝卜素
在类胡萝卜素里，有两大营养，能为宝宝的眼睛发育保驾护航——叶黄素和玉米黄素。
叶黄素是眼睛视网膜中的主要色素，有了它，宝宝的眼睛视觉才会更灵敏。并且叶黄素还能保护视网膜的神经细胞，使眼睛发育得更完善。
而玉米黄素则有滤光作用，能降低环境中蓝光对宝宝眼睛的伤害，保持双眼的清晰度。
深色蔬菜中含有较丰富的类胡萝卜素，比如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、玉米、南瓜等。
中国居民膳食指南就建议：孕妈的饮食中，每天需要包含300-500g新鲜蔬菜，其中深色蔬菜要占一半的比例。
可见，深色蔬菜在孕期意义重大。
②维生素A
维生素A是宝宝眼睛感光的重要原料，如果宝宝能从孕妈体内吸收适量的维生素A，他的眼睛会更有神。
而且，维生素A还是预防夜盲症的重要物质。
这些食物富含维生素A，孕妈可适当补充：白菜、番茄、胡萝卜、苹果、香蕉等。
③维生素C
想要宝宝的眼球健康发育，那就少不了维生素C。维生素C的作用是，帮助视网膜发育，增进眼球健康。
含维生素C丰富的食物有：花菜、芹菜、油菜、猕猴桃、草莓、橙子等。
④钙
孕妈在怀孕期间，一般都会补钙。这不仅利于胎宝宝骨骼生长，还有利于他的眼睛发育。
因为钙能保护眼部组织，增强眼球壁的韧性，防止近视。
含钙多的代表食物有：海带、豆类、牛奶等。
⑤DHA
关于DHA，想必我们听得比较多，它有利于宝宝大脑发育，使娃更聪明。
但我们却很少知道，它对眼睛的发育也起着重要的作用。孕妈适当补充DHA，能让宝宝视觉更敏锐，出生后视力更清晰。
想要补充DHA，有条件的孕妈可以选择深海鱼（如三文鱼）。而如果想在常见食物中补充这类营养，则可以选择坚果或谷物。
好啦，关于胎宝宝眼睛发育这一块，布谷妈就讲到这啦。
希望每位宝宝，都能有一双清澈明亮的眼睛~
【图片来自网络，侵立删】
更多精彩推荐：
怀孕后，为什么有人孕吐严重，有人没反应？和胎儿还真有关系
低层次父母，喜欢不停地“讲道理”，而高层次父母，会做2件事
父母偏矮，14岁儿子长到180cm，因为父母坚持做对了3件事
2、怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮
怀孕可以多吃一些葡萄，让宝宝的眼睛漂亮。这个水果里面，有比较丰富的维生素和蛋白质，并且它里面含有一种成分，对眼睛是非常好的。它里面的某种物质还可以预防近视，对眼睛有保护的作用，同时它还可以促进胎儿大脑的发育。
准妈妈还可以吃一些蓝莓。它里边的成分，对胎儿的视力发育是有比较大的好处的，并且它还能够改善孕妇的睡眠状况。在怀孕的时候，准妈妈一定不要挑食，要让饮食多元化一些。
吃什么胎儿眼睛黑又亮
孕妈妈想让自己家的孩子更漂亮，希望宝宝的眼睛又黑又亮，所以在怀孕的时候多吃一些帮助眼睛发育的食物，对眼睛是有好处的'。孕妈妈在怀孕的时候油脂类、鱼类建议多吃，是相当不错的选择，比如沙丁鱼、含有DHA的鱼类都是对视力发育有更好的帮助的。
整个孕期富含维生素的食物也是孕妈妈必须要食用的，比如胡萝卜素、绿叶素这些食物可以补充体内所需要的维生素，还能够缓解早孕反应，对于孕妇本身跟胎儿发育都是有好处的。
女性在怀孕的时候应注意补充体内的钙元素，因为钙元素可以很好地促进胎儿的生长发育，这一点也十分关键，在平时可以多吃一些黑木耳、海带、黑芝麻等食物
这些食物当中，含钙量相当高，当然喝牛奶、吃豆制品也是不错的选择，一般如果孕妇缺钙的话，孩子患近视的几率就非常的高。
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮
1、养发食物：让宝宝有一头乌黑的头发
如果父母发质不好，或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物
2、“养眼”食物：让宝宝拥有好视力
为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
3、美肤食物：宝宝肤白如雪
如果父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成，能够减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得红嫩细白，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物
因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
4、助长食物：让宝宝长高个
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮
在孕期孕妈吃什么宝宝眼睛会大？
1. α-亚麻酸
α-亚麻酸对胎儿眼睛发育有重要意义：孕妈或新生儿若缺少α-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，新生儿视力会明显减弱，影响宝宝以后的视力。
世界卫生组织建议孕妈除正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸。食物中有少量α-亚麻酸，如坚果核桃、油质鱼类马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼等
但这些食物中的α-亚麻酸的含量与纯度都不够，且价格很贵。因而建议孕妈适量添加高纯度α-亚麻酸补充剂，如美好蕴育·润康，全面科学帮助胎儿视力健全发展。
2. 含维生素A的食物
维生素A又叫视黄醇，是促进宝宝视觉发育的重要物质，可预防宝宝夜盲症，若缺乏眼睛会对黑暗环境的调节能力减弱。富含维生素A的食物有各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类及植物性食物
如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，水果中的桔子、杏子、柿子等。孕妈可据自身情况及医生建议，进行选择性摄入。
3. 含有维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体成份之一，不仅能帮助孕妈提高自身免疫力，还有助于降低胎儿眼睛患晶体混浊白内障的可能。富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
4. 枸杞子
清肝明目、补血的好食品，其含丰富的胡萝卜素，及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等。注意：孕妈需在医生指导下选择服用。
5. 保证钙、锌的摄入
钙不仅对孕妈的健康非常重要，更是保护胎儿健康发育的重要元素。医学研究发现，缺钙的孕妈生的宝宝在少年时患近视眼的机率是不缺钙孕妈所生宝宝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，牛奶、豆制品都含有丰富的钙。
6. 据坊间传说：孕期吃圆圆的小水果（车厘子、葡萄、龙眼），宝宝眼睛会又大又圆
以上说法虽无从考究，但孕期吃葡萄对胎儿眼睛还是很有好处的，因葡萄中含有“花青素”，具有抗氧化去除过氧化自由基、并减少自由基对血管的伤害，可促进眼睛周边细胞的循环，有助视力改善。
还能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，有安胎之效。
但注意要适量吃葡萄，不能多吃，因葡萄含糖量高，会增加孕期糖尿病的风险。
7. 愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝
多听轻音乐，多看可爱宝宝照片，是舒缓孕妈心情的一种方式，孕妈在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，建议从3个月之后就可以开始听。
本文关键词：吃什么胎儿眼睛好，怀孕吃什么宝宝眼睛好看，孕妇吃什么胎儿聪明漂亮眼睛大?，怀孕吃什么对宝宝眼睛好，怀孕吃什么宝宝大眼睛。这就是关于《怀孕吃什么宝宝眼睛漂亮，怀孕吃什么宝宝五官漂亮（能让宝宝的眼睛变漂亮）》的所有内容，希望对您能有所帮助！