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女人气血不足是一种普遍的现象，气血不足容易让女人的抵抗力低下，因此很容易受到疾病的侵扰。喝茶来补气血是很常见的一种方法，那哪些茶补气血效果好呢?赶紧跟随我一起来了解一下。
第一种为黄芪，这个想必大家都知道吧，传说中的“补气之长”，已近有2000多年的使用历史了。
而当归是用来补血的，全当归根略呈圆柱形，根上端称“归头”，主根称“归身”或“寸身”。支根称“归尾”或“归腿”，全体称“全归”。全当归既能补血，又可活血，统称和血;当归身补血，当归尾破血。
党参的主要功效是补中益气。功能补脾益肺，适用于各种气虚不足者。四肢无力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用党参。
这三种一起泡茶煲汤都可以，每天晚上喝几杯泡茶，对于补气补血非常好。
这三种食物补血也不错;
红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是补气养血的最佳食物之一，其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆，是补血益心的佳果。长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也是极好的滋补食品，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
自古以来红花都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。
补气血，这可以说是女性朋友一年四季都重视的“必修课”。化妆术和服饰装扮只能保持一时的气质和美貌，只有调节好自身的气血，这样才能让美丽由内而外自然地散发出来，尤其是在秋冬时节，去燥润肺与温补问题是需要同时进行的。
2、补气血喝什么茶：益气补血喝什么茶好
益气补血喝什么茶好
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效；营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。
做法：黑豆以水略洗，沥干备用。锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
2、当归丹参茶
功效：活血去瘀。当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，补血补气，精神饱满。
材料：丹参8~10克、当归8~10克。
做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。
3、何首乌枸杞茶
功效：益肝肾。何首乌味甘苦，益精血补肝肾，枸杞味甘，可养肝明目，易腰膝无力、频尿肾虚者常饮用，可养气壮筋骨。
材料：何首乌10克、枸杞10克。
做法：所有材料放入茶杯中，冲入250cc的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。
4、枸杞红枣茶
功效：枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性，长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的，但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。
材料：红枣6颗、枸杞10粒。
做法：用清水把它们冲洗干净，用热水冲泡，盖上盖子，过十分钟以后就可以喝了，喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。
5、核桃桂圆茶
功效：核桃不仅可以补气养血，对于改善神经衰弱也是十分有好处的，和红枣搭配在一起，效果会发挥到最好，从事脑力劳动的人经常喝这个茶，就不会那么容易感觉到困乏了。
材料：核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。
做法：拿一颗核桃，把核桃仁取出来，然后取三颗桂圆，3个红枣，放入杯中，用热水冲泡，盖上盖子，三分钟以后就可以喝了。
益气补血喝什么茶好
首先平时可以喝一到生姜红枣茶。
只需要把生姜切成一片一片的，放入适量的红枣和红糖，加入到沸水中大概进行组到半个小时左右就可以进行食用了。
因为生姜本来就是带有一个驱寒的功效，它可以很好的帮助我们人体进行一个血液循环，从而达到一个补血补气的效果。
红枣味甜，而且是属于温性的食物，它可带有很好的补气益气的效果，可以达到一个很好的补血的功效，还能够健脾暖胃，达到一个活血化瘀的效果，所以经常喝一些生姜红枣茶的话，其实是可以对我们的身体进行一个补血补气的作用的。
平时还可以喝一些枸杞红枣茶 枸杞和红枣是不可缺少的我们人体补血补气的一种食物。
如果经常喝这个枸杞红枣茶的话，还可以改善一个女性体质寒凉的情况，达到一个可以缓解手脚冰凉的状况，这个茶非常适合于一些气血不足的女性人群，如果长期喝的话很利于改善一个失眠的状况，对于一些寒性体质的人来说也是十分有好处的。
但是需要特别注意的是，如果你现在是处于一个热感冒的期间，就最好不要饮用这个红枣枸杞茶了，以免导致一个上火的情况，从而加重里的热感冒。
或者平时喝一些何首乌枸杞茶也可以达到一个补气的效果，因为何首乌它是以一道味道比较苦的'食物，能够达到一个补肝肾的作用，从而达到补血的效果。
枸杞味道带一点点甜味，可以养肝明目也能达到很好的补血效果。
只需要把何首乌和枸杞一比一的比例准备好，放入茶杯中，然后泡上沸水大概在20分钟左右，等到完全泡开之后就可以进行饮用了。
注意的是如果是上火体质的人还是要少喝一些，因为枸杞是比较上火的，所以你也可以加入适量的一点点菊花，也可以达到一个综合的作用。
其实补血补气的话，我们可以通过以上这些茶来达到一个很好的补充效果。但最重要的还是要自己多多注意平时的饮食才能达到更好更健康的身体状态。
益气补血喝什么茶好
一、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
二、气血双补养生茶
材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。
做法：
1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。
2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5~10分钟。就可以喝了。
功效：黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。
三、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
四、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。
功效：红糖具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。
补气血的五大误区
1、多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
2、只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。
3、补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
4、吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。
5、多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
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