关于【小米山药红枣粥的功效】，红枣山药小米粥的功效与作用，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃2、小米山药红枣粥的功效：红枣山药小米粥的功效与作用1、春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃
春天来了，万物复苏，我们的心情也跟着天气一样，美美哒！哈妹今天给大家推荐一道健脾养胃补血安眠有助睡眠，家里面有老人和小孩的要常吃，非常有利于身体健康。
每天我们早晚吃一碗，一整天元气满满，有精神。这道美食就是山药红枣小米粥，是不是一听就感觉到健康美味，跟着哈妹一起看看具体制作步骤吧！
山药红枣小米粥
配料:
糯小米150克、山药150克、红枣适量、冰糖适量、枸杞子适量
烹饪步骤:
1.山药洗凈去皮切小块，红枣洗凈去核，小米洗凈和红枣先入开水锅煮约40分钟左右。
2.入山药和冰糖继续煮至熟透关火。
3.盛入碗里，点缀几粒用开水泡开的枸杞子即可。
2、小米山药红枣粥的功效：红枣山药小米粥的功效与作用
红枣山药小米粥的功效与作用
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的'含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。
红枣山药小米粥的功效与作用
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的'含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。
红枣山药小米粥的功效与作用
山药有养血，补脑，益肾的功效。红枣有润心肺，补五脏，治虚损通九窍的功效。小米有减轻色斑，皱纹，色素沉着的功效。而小米红枣山药粥不仅能补充人体所需的营养，还有一定的食疗作用。具有健脾开胃，温暖胃部，缓解胃部不适，养血，补脑益肾，抗衰老等功效。亦可促进细胞代谢，加速血液循环，改善失眠，强身健体，增强免疫力的作用。
小米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动。山药是滋补的食材，可以健脾补肾。红枣富含铁元素，可以补充气血。经常食用小米山药红枣粥，可以调理肠胃，对慢性胃炎的患者有修复受损粘膜的作用。
小米山药红枣粥不仅可以滋补身体还能够调理肠胃。小米和山药煮熟之后会有天然的胶质，胶质可以覆盖在胃粘膜表面，健脾开胃，缓解胃粘膜损伤。这道粥还可以补中益气，滋肾养血，安神止泻。
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