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【心态篇】疫情下：高考生该如何调整心态？
疫情！这个字眼在我们脑海中已经历经三个春秋，对于我们普通人而言是个揪心的话题，尤其是当下的高三学生：该如何直面疫情，调整自己的心态呢？
黑色“六月”，对每个高三学生而言都是焦虑且紧张的；且新冠疫情当下，为了“防疫”国家、社会、学校等层面的每个人都在默默地尽自己的微薄之力。
就高三学子而言，当务之急：在做好本身学业上的复习巩固外还得调整好应考的心态，运用合适的学习策略、保持不断学习的动力，轻松备考实现弯道超车的愿景。
首先：端正自己的态度，要意识到高考的目的是考核学生在多年来知识的积累、思维方式以及心理素质的水平，只要自己能发挥正常水平，保持足够的信心。就算万一遇到发挥失常的境遇，也会有一个最基本的“承受线”，而不是无休止的深陷担忧，影响自己对知识层面的吸收。
其次：在考前和疫情的双重影响下，不能只一味的焦虑、恐惧、担心等等；如果有类似情况，也应该慢慢的调整、淡化，充分地理解和调整好自己的心态，要相信一切的不好情绪都会随着时间消散，最后还是可以回归到正常的生活节奏。除此之外，现在网络上也可以了解到很多帮助大家调整心态的事例和音频等等，大家也可以选择性的借鉴、聆听。
最后：当自己面对考试信心不足的情况下，可以和同学、朋友、家人多交流，把自己心里的所思、所想倾诉出来，这样对于压力是一种很好的释放，以此同时：还可以多参考别人应对高考的经验和案例，看看别人是怎么做的，取长补短，相信相信的力量，暗示自己一定行。
我们永远要相信：“天生我材必有用”，机会永远会倾斜于有准备的人，相信自己，乾坤未定，你我皆是黑马！高考必胜！！！
2、高三心态调整的十大诀窍：高三心态调整技巧
高三心态调整技巧
高考在即，我们的复习、备考到了最后的冲刺阶段。这个阶段处于紧张状态是正常的，适度的紧张有利于水平的发挥。接下来小编整理了高三心态调整技巧的相关内容，文章希望大家喜欢！
强化自信
信心对高三的学生来说是非常重要，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己，积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好。其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。
优化情绪
在人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的'学习生活染上各种各样的色彩。我们如何调整自己的情绪呢？你可用：
音乐调整法，听音乐能宣泄我们的情感，调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等消极情绪。国外的一项统计表明，从事西洋古典音乐演奏消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！
运动调整法，在课间休息时，可以做些室内运动。在运动的过程中释放平时受到的压抑。过后你就能以新的精神状态去迎接接下来的学习！
阅读调整法，在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？
自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，担心自己能力的忧虑的同学，不妨进行自我质辩。如自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好。又问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地复习，扎扎实实地学习就可以了。
积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
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