1、高三学生早餐营养食谱 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干
2、 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜
3、 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油
4、 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
5、 石斑鱼粥
6、 推荐理由：石斑鱼营养价值很高，富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，对学生的生长十分有益
7、 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干
8、 黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃
9、 鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇
10、 苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇
11、 果蔬类
12、 水果：根据时令选择最好，切忌反季水果