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内容导航：1、枸杞补肾养阴，还能防癌？好处多多，但这些人却无福消受2、枸杞能补肾壮阳吗：吃枸杞能壮阳吗1、枸杞补肾养阴，还能防癌？好处多多，但这些人却无福消受
老王有一个保温杯，里面常年泡着枸杞，一天续三次水。可是最近，我发现他加枸杞的量越来越多，而且每次续水，老王都是先把泡久了的枸杞吃完，再泡新枸杞，等杯里的水喝完了，又重复上述操作。
我问他：“老王，拿枸杞当饭吃呢！你这养生方法不对劲啊。”老王摇了摇手里的保温杯，“你不知道，我前天看说枸杞能防癌抗癌，我之前泡少了，现在每天这个量，就不信肿瘤还能找上我？”
“你是真惜命，可是给你提个醒，防癌且不说，这么个吃法倒是容易上火！你可悠着点！”
小小枸杞，功效丰富","content"
枸杞作为传统常用中药，中医认为它可以扶正固本和扶正怯邪，不但可以提高机体的抗病能力，在降脂、降血糖、调节内分泌激素等药理作用上也有进一步开发和研究的潜力。
《神农本草经》记载，枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，证实枸杞可以补益肝肾，延年益寿。
枸杞味甘性平，有助于补肾滋阴、养肝明目、益气养血等，适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等常见症状。现代研究发现，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。
枸杞可以防癌、抗癌吗？","content"
要回答“枸杞是否能抗癌”这个问题，要先知道枸杞中有没有含有一些抗癌的物质。研究表明，除了具有丰富的营养物质之外，枸杞中的枸杞多糖（LBP）才是枸杞抗癌的关键因素。
枸杞果皮中富含的枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，还可以通过“神经—内分泌—免疫调节”这一网络发挥抗癌作用。
具体来说，枸杞多糖对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，有利于清除活性氧，延缓衰老，抗疲劳，还可以增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果，达到防癌抗癌的效果。
不过，目前枸杞防癌抗癌的研究只在动物身上得到了验证，没有在人身上试验过，还缺乏大量的临床实验证据。因此要注意，我们不将枸杞“神化”，把防癌、抗癌的“重担”寄托在它的身上。
枸杞虽好，也要注意食用方法","content"
枸杞的好处有那么多，是不是吃得越多对身体越好呢？枸杞的吃法那么多，哪一种才是对身体最有益的呢？什么样的人不适合吃枸杞？
接下来，我们就一一解决这些问题。
首先，枸杞并非吃得越多越好，吃枸杞也要讲究一个合适的量。由于枸杞具有良好的滋补作用，食用过多容易滋补过度，反而对身体不好。
正常来说，一个健康的成年人每天可以吃20克左右的枸杞。如果是干吃枸杞，每天保持在10克左右即可。
其次，枸杞可以干吃、泡水、煲汤，究竟哪一种吃法能最大地吸收枸杞的营养物质呢？
最常见的枸杞吃法是泡水喝，但如果只喝枸杞水作用不大，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，所含胡萝卜素等很难完全被吸收。
因此，还要将泡在杯底的枸杞吃掉，才能起到养生作用。从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果，但应该没人喜欢这样吃……
另外，还有一些人不适合吃枸杞，因为枸杞温热，外感实热、脾虚泄泻的人要谨慎食用，阴虚的人吃了枸杞容易上火；
而高血压患者、糖尿病患者和正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好不要吃，否则容易加重症状。
小小枸杞，却是保养五脏的上等佳品。聪明的祖先发现了枸杞的更多食用方法，除了作为药用，还用枸杞泡水喝、煲汤吃、泡酒。随着时间的流传，枸杞也越来越受人们的欢迎。但是，我们在食用枸杞的时候，也要注意遵守适度准则，不要多吃，更不要乱吃。#清风计划##健康科普排位赛#
看完这篇文章，你学会怎么吃枸杞了吗？","content"
参考资料：
[1]《泡完水的枸杞如何处理？专家：吃掉》.人民网.2019-11-11.
[2]《中国枸杞成全球新宠 吃枸杞有讲究》.生命时报 .2017-02-09.
[3]《枸杞防癌明目 怎么吃枸杞养生效果更好》.中国网.2014-10-13.
2、枸杞能补肾壮阳吗：吃枸杞能壮阳吗
吃枸杞能壮阳吗
枸杞子药用价值很高，属于药食同源类保健品，常吃可以强身健体、滋阴补肾、清肝明目，现代人工作娱乐用眼非常厉害，非常需要用枸杞子来适当补一补。枸杞子常用来泡茶和炖汤，但事实上干嚼更方便眼的保健，因为枸杞中的玉米黄素不溶于水，累积在视网膜处却可以减少光照刺激，而且干嚼方法增强免疫力效果更佳。
1、枸杞的主治用途
作为一味中药，枸杞果实中富含酸浆红色素、玉米黄素、甜菜碱、脂肪油等成分，主治多泪、目眩昏暗、肾虚腰酸等等症状并。枸杞根皮中含有维生素B1、谷甾醇以及甜菜碱等，能抑菌、退热和降压等等主治尿血、虚劳发热等问题。另外，枸杞还能增强皮肤吸氧能力，对于皮肤美白很有帮助。
2、枸杞的辅助疗效
都说常吃枸杞能够使人强筋骨和耐寒暑，研究证实它的确可以提高人体免疫力、抗衰老和防癌等等。而且枸杞在脂肪肝、糖尿病、肥胖症、男性不育、慢性萎缩型胃炎以及夜间口干症等疾病有治疗辅助作用。枸杞最实用的价值上降血压和抗疲劳，另外，它对降血糖、保肝、降低胆固醇和甘油三酯水平以及软化血管等方面也有疗效。
3、吃枸杞注意事项
枸杞对身体的温热效果极强，所以如果身患炎症、感冒发烧或者腹泻的话，并不适合服用枸杞。枸杞子虽好却不宜多用，它适合抵抗力差、体质虚弱的`人，坚持每日吃一点方能见效。血压高、性情急躁或者补过头的人不要吃枸杞，一般成年人每天宜吃20到30克就好，10克可明目、15克可补肾，30克减肥效果好。
吃枸杞能壮阳吗
枸杞子药用价值很高，属于药食同源类保健品，常吃可以强身健体、滋阴补肾、清肝明目，现代人工作娱乐用眼非常厉害，非常需要用枸杞子来适当补一补。枸杞子常用来泡茶和炖汤，但事实上干嚼更方便眼的保健，因为枸杞中的玉米黄素不溶于水，累积在视网膜处却可以减少光照刺激，而且干嚼方法增强免疫力效果更佳。
1、枸杞的主治用途
作为一味中药，枸杞果实中富含酸浆红色素、玉米黄素、甜菜碱、脂肪油等成分，主治多泪、目眩昏暗、肾虚腰酸等等症状并。枸杞根皮中含有维生素B1、谷甾醇以及甜菜碱等，能抑菌、退热和降压等等主治尿血、虚劳发热等问题。另外，枸杞还能增强皮肤吸氧能力，对于皮肤美白很有帮助。
2、枸杞的辅助疗效
都说常吃枸杞能够使人强筋骨和耐寒暑，研究证实它的确可以提高人体免疫力、抗衰老和防癌等等。而且枸杞在脂肪肝、糖尿病、肥胖症、男性不育、慢性萎缩型胃炎以及夜间口干症等疾病有治疗辅助作用。枸杞最实用的价值上降血压和抗疲劳，另外，它对降血糖、保肝、降低胆固醇和甘油三酯水平以及软化血管等方面也有疗效。
3、吃枸杞注意事项
枸杞对身体的温热效果极强，所以如果身患炎症、感冒发烧或者腹泻的话，并不适合服用枸杞。枸杞子虽好却不宜多用，它适合抵抗力差、体质虚弱的`人，坚持每日吃一点方能见效。血压高、性情急躁或者补过头的人不要吃枸杞，一般成年人每天宜吃20到30克就好，10克可明目、15克可补肾，30克减肥效果好。
吃枸杞能壮阳吗
有人研究证明，每日服用枸杞子50克，连续10日可使男性血中睾酮含量显著升高，同时能促进妇女排卵，增强性功能，提高生殖能力，对各种不育、不孕症均有良效。所以，枸杞不仅能提高性功能，还能在增强性功能方面具有独特的作用。
枸杞的吃法
1、煎服
或入丸、散。最为简便的有嚼服、泡茶、浸酒、煮粥。煎服一般6-10克。
2、泡茶
取枸杞子10-20克，洗净置保温杯中，加开水冲泡半小时后便可饮用。或每日10-30克，睡前嚼服。
3、浸酒
取枸杞子50克，用500毫升白酒浸泡，每日摇动数次，10天后将枸杞子滤出，每次饮服5-10毫升。
4、煮粥
取枸杞子10~15克，洗净后与粳米50克加水同煮，每日服1-2次。
5、干嚼
干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
民间有据俗话说的好“离家千里，勿食枸杞”，说了就是枸杞具有补精益肾、增强性功能的作用。所以，夫妻在房事后不妨吃点枸杞，有利于恢复精力。
哪些人不宜食用枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
1、由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
3、枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
4、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
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