普洱茶是中国特别是广东的名茶。普洱茶中有很多对人体有益的物质，其中普洱茶还具有减肥的功效，无疑是女性朋友的最爱。普洱茶的降脂作用主要来源于维生素C和茶多酚，能使体内脂肪消化分解。普洱茶的热量也很低。一杯普洱茶只有4卡路里左右，其中的咖啡因还能帮助身体燃烧脂肪。
有些人会通过喝普洱茶来减肥，那么多久可以减肥呢？正常情况下，任何减肥或者发挥作用的事情都需要有自己的效果，效果因人而异。一般身体吸收好的人，喝了普洱茶一个星期，体重会有变化。还有的人喝普洱茶搭配合理的饮食和运动，一个月就能瘦十几斤。而如果是身体吸收慢的朋友，可能要两个月甚至更久。效果因人而异。
早餐：早上起床后，可以用100度的开水冲泡六克左右的普洱茶。等半分钟。早餐时，用开水冲泡原味普洱茶，等待一分钟。最好和250CC左右的鲜奶混合，早上一起服用。另外，早上除了早餐，还需要喝水。再次用开水当水冲泡原茶，等待五到十分钟。
午饭：午饭前用开水冲泡六克左右的普洱茶，等半分钟后饮用。等到午饭后半小时，再沏一杯原味茶，等一分钟再喝。下午午饭后，整个过程相当漫长。如果你感到口渴或饥饿，你可以用茶来代替。
晚餐：晚餐最好控制食欲，比午餐吃得少。晚饭后半小时，取六克普洱茶，用开水冲泡。通常情况下，茶的浓度适中，但不宜过浓，也不宜过淡。如果你在晚上9点的时候感到口渴，继续喝普洱茶。
1.普洱茶是女性和所有人保持苗条身材的最佳茶，其减肥效果比其他茶好得多。普洱茶性情温和，也是养胃补气的保健茶。平时可以适当给老人喝点普洱茶，可以有养生强身的好处。
2.普洱茶可以说是一种天然的保健茶饮料，不仅口感非常好，而且还有健脾和胃的好处。对治疗便秘、尿频也有很大的辅助作用。普洱茶还可以补气益肾，对男性也很有好处。此外，普洱茶还能抗癌、降血压、降胆固醇、抗衰老、燃烧脂肪。这是一种很好的保健茶。