关于【南瓜需要蒸多少分钟才能熟】，南瓜要蒸多长时间能熟，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、南瓜去皮有什么小技巧？2、南瓜需要蒸多少分钟才能熟：南瓜要蒸多长时间能熟1、南瓜去皮有什么小技巧？
问：南瓜皮很硬不容易处理，有轻松削皮的方法吗？
答：首先提示，南瓜如果连皮吃营养价值更高。若是做料理需要去掉南瓜皮，可以采用以下几种方法：
一、浸泡法
将整颗南瓜放在锅子或盆子里，将煮沸的热水从上淋在南瓜上，直至淹过南瓜，闷盖2分钟即可。
二、清蒸法
将整颗南瓜放入电锅里，外锅加入少许的水（约1/4杯）。蒸3～5分钟即可。
三、微波法
南瓜表面用叉子戳几个洞，放进微波分多次加热，累计加热3到5分钟即可。不要一次加热太久，南瓜可能会在微波炉里爆开。另外，如果一开始加热后觉得表皮变硬是正常的，再加热30秒到1分钟即可。
注意，上述三种加热方法都只需要做一次，目的是为了让南瓜更好切，而不是要把南瓜煮熟。加热后的南瓜，可以用凉水降温或静置等待冷却，当南瓜恢复到用手触碰不会觉得太烫的程度，就可以来去皮切块，会变得很容易。
另外，买回家的整颗南瓜，如果个头过大一次吃不完，可以先将南瓜内部的种子与绵状纤维去除干净，切片或切块煮熟后，放至保鲜袋或保鲜盒里，再放冰箱“冷冻”模式保存。之后要吃的时候，取出来直接加热烹调即可。
（傅文婧）
来源：东方网
2、南瓜需要蒸多少分钟才能熟：南瓜要蒸多长时间能熟
南瓜要蒸多长时间能熟的答案是：15-20分钟。
南瓜一般要蒸15-20分钟左右。南瓜属于淀粉含量比较高，水分含量较少的食物，需要彻底加热蒸熟，加热不彻底会加重消化负担，南瓜的营养丰富，含有糖类物质、胡萝卜素、维生素Ａ、氨基酸、果胶、活性蛋白和微量元素，食用后对身体有诸多补益作用。
具体做法：
材料：南瓜、红枣、百合、蜂蜜。
１、挑选新鲜南瓜，去皮后洗净、切成块状。
２、红枣用清水洗净，去掉内核。
３、新鲜百合洗净。
４、南瓜块放在盘中，在上面放上红枣和百合。
５、放入蒸锅里，用大火蒸熟。
６、在南瓜上面加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后食用。
怎么蒸南瓜没水：
１、南瓜的挑选。挑选颜色橙黄色或者金黄色的成熟南瓜，这样的南瓜淀粉多、水分少，蒸出来的南瓜水少，而且味道也会比较面。
２、容器的挑选。蒸南瓜的方式有很多，如果不喜欢水多的南瓜，可以选用隔水炖来蒸，这样水汽就不会吸附在南瓜上面了。
３、善用工具。用蒸锅蒸南瓜的时候，会有一些水汽往下跑，吸附在南瓜上面，为了保护南瓜不受水蒸气的渗透，可以在蒸南瓜时，在南瓜表面放一个盘子，将南瓜牢牢的扣在里面，不使蒸汽进入。
吃南瓜的好处
1.美容养颜
南瓜香甜可口，营养丰富，在南瓜的营养成分中含有丰富的果胶，果胶是一种对身体有益处的成分，进入肠道后可以吸附有害微生物和重金属物质，帮助身体排出毒素，而且南瓜中含有丰富的维生素和氨基酸，这两种成分有加速皮肤修复、增强皮肤弹性的作用，因此，女人适当食用南瓜有一定的美容养颜作用。
2.润肠通便
南瓜口感粉糯，富含膳食纤维和果胶，膳食纤维和果胶进入肠道后有促进肠道蠕动的作用，可以加速食物分解、增加粪便体积，可以减少食物残渣在肠胃中停留的时间，有一定的润肠通便作用，有排便不畅或者便秘情况的时候不妨吃些南瓜来缓解症状。
3.养护脾胃
南瓜性温，味甘，入脾经、胃经，具有养护脾胃的作用，南瓜含有大量的果胶，果胶有排毒的作用，经常吃南瓜还有保护肠胃、保护胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物伤害肠胃，还能促进溃疡伤口的愈合，还有一定的改善脾胃虚寒的作用，脾胃不好的人可以经常食用南瓜养护脾胃。
4.增强身体免疫力
南瓜营养丰富，富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物，和钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分，人经常食用南瓜可以为身体补充营养、促进代谢，还有一定的增强身体免疫力的作用。
本文关键词：南瓜蒸多长时间能熟?，南瓜要蒸多久能熟，南瓜一般蒸多长时间能熟，南瓜要蒸多长时间能熟透，南瓜要蒸多长时间能熟了。这就是关于《南瓜需要蒸多少分钟才能熟，南瓜要蒸多长时间能熟（南瓜去皮有什么小技巧）》的所有内容，希望对您能有所帮助！