也许你不我不知道饮食营养是什么。其实所谓膳食营养素，就是我们从所吃的食物中吸收所有的营养素，并帮助身体消化吸收。
营养不够，身体就会不健康，会给身体带来一些难以想象的症状。什么是膳食营养素？如何让膳食营养吸收到我们的身体里来补充身体？营养是指人体从外界摄取适当的有益物质以维持健康的行为。
它是食物摄入和利用的综合过程，是食物中营养物质摄入、消化、吸收和排泄的全过程。营养应该理解为滋养或被滋养的行为，也就是寻求健康。
营养的含义有几种解释：人体从食物中吸收营养支持身体；人体从外界吸收必要的物质，以维持其生长、发育和其他生命活动；从外界摄取维持生长所需的营养；人体吸收营养维持生命过程。简而言之，人体为了维持生长、发育、代谢、修复等生命活动而摄取和利用食物营养素的整个生物过程称为营养。
对这一生物过程及其相关因素的研究称为营养学。生物学的一个分支。
所以营养的意义不是指物质，不是物质名词，也不是营养的同义词。目前，许多人不不能正确理解营养的含义，使用不恰当的词语，如营养充足、营养丰富、营养高等。
所以要改成营养充足、营养丰富、营养价值高等。另外，有些人使用营养和卫生短语，这也是错误的，因为营养不存在卫生问题。
因为食品中有很多卫生问题，所以我们使用食品卫生短语是正确的，我们可以我不戴帽子。人体为了维持正常的生命活动和从事劳动，每天必须不断摄入食物和水。
食物和水中含有人体必需的各种有机和无机物质，这些对身体有益的有机和无机物质称为营养素。因此，食物在人美国的食物是最重要的。
其实指的是食物中的营养成分。食物中的营养素有几十种，按其化学性质可分为六大类：蛋白质、碳水化合物、矿物质(矿物盐或无机盐)、维生素和水。
现在，有人称膳食纤维可以碳水化合物是第七种营养素，不能被消化和吸收。所谓膳食营养素，就是我们每天吃的水果、蔬菜、鱼、蛋。
这些都是营养素。据研究，并不是说我们吃的越贵越高级，营养价值就越高。
其实我们身边很多普通的蔬菜，普通的食物都可以补充很多营养。
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