腹胀是一件很难受的事情，主要是消化不良或者吃了过多的胀气食物造成的。需要注意一些应对方法，如橘皮、山楂、白醋、酸奶等，可以缓解腹胀。
白萝卜性凉味甘，归肺、脾经。具有消积、降气、通便、利尿等功效。
含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以腹胀不舒服的时候，可以煮一碗白萝卜汤喝，有助于排气，促进消化。
2、橘皮有补气健脾的功效。适用于胃肠蠕动、脾功能失调、腹胀、厌食。
所以当腹胀发生时，用水浸泡或者用陈皮煮粥都可以缓解。3、山楂善行气止痛，消食化积，适用于饮食不当引起的腹胀、腹痛、嗳气等症。
可以用20个鲜山楂片，水煮吃果肉，喝其汁，对腹胀特别有效。4、白醋可以促进消化。
如果是消化不良引起的腹胀，可以每天喝两三次稀醋。在一杯凉开水中加入一汤匙白醋，拌匀后服用。
可以帮助消化，有平气的功效。不宜大量饮用，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。
5、喝酸奶是因为酸奶不仅能提供蛋白质促进黏膜修复还能保护胃黏膜。既补充了营养，又避免了抗生素对人体的副作用。
因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以重新平衡抗生素引起的肠道细菌失衡，保护胃黏膜。
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