喝红茶减肥。怎么喝效果好？虽然喝红茶可以减肥，但是有一定的方法可以做到，那么减肥效果会更好。所以，要想喝红茶，尽快减肥，一定要知道怎么喝才能帮助减肥。然后，喝红茶减肥。我们来看看下面的内容。如果想健身，保持体重，可以每天泡红茶代替所有饮料，用茶代替水代替其他饮料。如果想减肥，最好在饭后半小时喝。这是因为红茶酵素可以去除油腻的食物，及时消除你体内多余的脂肪。如果在饭前半小时喝红茶，体内沉积的脂肪就会溶解，吃东西的时候饭量就会很大。另外，还有一个快速减肥的方法，就是隔夜泡一杯红茶，早上空腹喝。这种方法可以在你突然需要减肥的时候使用。
早餐：取红茶10g，倒入250-500ml煮沸的脱脂牛奶中，浸泡5分钟，制成一杯奶茶，可配三明治、馒头或面包。剩下的红茶可以用500毫升开水浸泡，早上分几次喝。
午餐：取10克红茶，倒入1000毫升开水中。午餐尽量清淡，饭后喝1000毫升茶汤。
晚餐：取10克红茶，倒入500毫升开水中。晚餐尽量少吃。饭后喝红茶。不要熬夜。饿的时候喝红茶，同时吃一个西红柿或者一根黄瓜。
除了减肥，喝红茶还有以下好处：
1、消食化油腻，调理肠胃。
有句话叫“牛、羊、奶酪与茶不解之缘”，所以“三天不吃饭，不如一天不喝茶”；过去，人们用红茶来帮助消化和消除无聊。红茶中丰富的膳食纤维和温和的茶性可以更好的保护肠胃的健康，对腹胀、腹胀、腹泻有一定的防治作用。
2.疏通血管预防和改善三高
红茶中的儿茶素和茶黄素能软化血管，清除血管中的垃圾，增加血管的韧性；多酚能消除体内脂肪并排出体外，降低胆固醇含量；茶多糖具有类胰岛素作用，能有效调节人体血糖；黄酮类和茶氨酸能松弛血管内壁，增加血液循环，有效降低高血压。
3.排除毒素
红茶中含有独特的益生菌因子、儿茶素等化合物，能吸收人体内的毒素并排出体外(如重金属、酒精等垃圾)，从而保护肝肾。此外，还能进一步清理毒素，抑制各种细菌。
综上所述，喝红茶减肥，要特别注意三餐，有利于减肥。另外，减肥期间除了饮食调理，还要多做运动，对身体有好处，对减肥有帮助。所以，想要减肥，就要认真对待体重。