酸奶可以补充身体所需的营养，还可以促进消化。它含有某些乳酸菌。
酸奶是由牛奶制成的，属于一种含乳饮料。含有一定量的牛奶，所以也含有牛奶的营养成分。
它含有丰富的蛋白质和氨基酸，卵磷脂和矿物质元素的含量也比较高，可以为人体提供一定的营养。同时，酸奶在生产过程中会添加乳酸菌。
这类乳酸菌是肠道需要的重要菌群，可以改善肠道菌群失调，还可以帮助促进肠道蠕动，有助于改善大便干燥、排便困难的症状，对便秘也有辅助治疗作用。酸奶对身体有好处，但尽量避免过量摄入，可能会对身体造成一定的伤害。
因为酸奶是用很多添加剂和糖做的，是不是太多了，可能会导致血糖升高和肥胖？在日常生活中，要做好饮食调节，各种营养成分高的食物都需要适当食用，以满足身体的营养需求。
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