所谓“一日无茶则滞，三日无茶则病”，指的就是红茶。随着安化黑茶、普洱等黑茶的持续火爆，其保健价值也逐渐被挖掘出来，成为保健的一大力量。可以长期每天喝红茶吗？相关介绍如下！长期饮用红茶的副作用
长期饮用红茶具有明显的养生作用，但如果饮用不当也会产生一些副作用，特别是对于那些体质较弱的人，长期空腹饮用红茶，容易降低消化功能，导致头晕、心悸、恶心呕吐等不良症状。如果不及时停止喝红茶，会对身体造成严重危害。
喝红茶的好处
1.能融化脂肪，促进脂质物质滚动，加快脂肪的分析速度，降低体脂含量。红茶通常被称为减肥茶、美容茶和消食茶。
2、起到延缓细胞腐烂的浸渍作用，长期饮用有益健康。
3.有助于改善肠道微生物状况，具有和胃、清胃、助消化等功能。茶常被人们用来治疗腹胀、痢疾、消化不良等疾病。
4.对肉毒杆菌、肠杆菌科、金黄色葡萄球菌、梭菌、流感病毒、轮状病毒等有不可避免的抑制作用。
5.它具有软化血管，打破血管壁中的动脉粥样化物质的作用。经常喝红茶有助于控制血压的上升，降低血液中的胆固醇含量。
6、促进尿液滤过率，并有良好的利尿浸渍作用。此外，红茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚可能会使烟草中的尼古丁沉淀下来，并随着排尿将其倒出体外。所以多喝红茶也可以减轻重金属的迫害和感染。
喝红茶的禁忌
1.避免喝新茶。
新红茶存放时间短，含有较多未氧化的多酚类物质，对人的胃肠粘膜有强烈刺激，容易诱发胃病。所以只能少喝红茶，更不宜喝存放不到半个月的新红茶。
2、忌喝茶喝得满头都是。
茶叶在种植加工过程中，可能会受到农药等有害物质的污染，外观容易留下痕迹，应停止饮用第一口茶。
3.避免空腹品茶
空腹喝茶会稀释胃液，导致胃消化过多，从而刺激头晕、心慌、手脚无力等症状。所以，一定不能空腹喝茶。
4.避免饭后品茶。
红茶中含有单宁酸，能与食物中的铁产生共鸣，是一种天然难以融化的新物质，从而造成人体缺铁，甚至诱发血虚。正确的饮酒时间是饭后一小时。
5.不适合人群
红茶中含有茶碱，饮用后可提高体温。发烧病人喝酒等于火上浇油。同时，经期少女、孕妇、溃疡患者等人群不宜饮用红茶。
总之，红茶一直是以吃肉为主、少吃蔬菜的少数民族的“生命之饮”，有效弥补了少数民族日常蔬菜吸收不足的问题。特别是在吃了大量的肉类或脂肪类食物后，喝一杯香浓的红茶会觉得特别舒服，但不建议每天都喝！