一、番茄豆腐汤减脂餐做法？
回答如下：材料：
番茄3个，豆腐1块，青菜适量，姜适量，葱适量，盐适量，鸡精适量，清水适量。
做法：
1.番茄洗净切块，豆腐切小块，青菜洗净备用。
2.姜葱切末备用，烧热锅倒入适量油，放入姜葱炒香。
3.倒入番茄翻炒，加入适量清水煮开。
4.放入豆腐，煮至豆腐变软后加入青菜，继续煮2分钟。
5.最后加入盐和鸡精调味即可。
注：此汤不宜煮太久，煮过头会影响口感。建议在饭前半个小时喝，既可以增加饱腹感，又可以帮助消化。回答如下：材料：
- 番茄：2个
- 豆腐：1块
- 洋葱：1个
- 蒜：3瓣
- 鸡汤或清水：适量
- 盐、胡椒粉、糖：适量
做法：
1. 番茄切成小块，豆腐切成小丁，洋葱和蒜切末备用。
2. 热锅凉油，加入洋葱和蒜末煸炒至香。
3. 放入番茄块煮至软烂，加入适量鸡汤或清水煮开。
4. 放入豆腐丁，加入适量盐、胡椒粉和糖调味，煮至豆腐变软即可。
温馨提示：
1. 可以根据个人口味加入适量的其他蔬菜，如胡萝卜、菜花等。
2. 如果喜欢口感更浓郁的汤，可以在煮番茄的时候加入一些番茄酱或番茄沙司。
二、番茄减脂做法？
1.西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2.腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
三、豆腐是减脂食品吗？
是
豆腐是属于减肥食品的。 豆腐含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素,但是热量比较低,不容易导致体内热量过高,对于减肥是有一定的好处的。
四、减脂可以吃小番茄吗？
小番茄里边的脂肪以及热量是比较低的，人体在食用以后会增加饱腹感，有效的控制食欲，小番茄里还含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道蠕动，有利于排便，将身体里的毒素排出，同时它可以补充身体内所需要的营养物质。
饭后适当的吃一些小番茄，能够抑制脂肪细胞的生长，也可以吸收很多的脂肪，促进肠道蠕动，减少肥胖的发生。
五、减脂期可以吃番茄吗？
减肥的时候是可以吃番茄的，而且番茄也是属于粗纤维的食物，属于低热量的食品，通常不会影响到身体发胖的。是不需要过于担心的，但是不要过多的吃番茄。减肥是需要长时间的坚持才会有一定的减肥效果的，是一个非常漫长的过程，但是避免胡乱的进行减肥。
六、减脂豆腐午餐做法？
一、豆腐绿豆水
材料：豆腐、绿豆、老干妈。
做法：
1、将豆腐放在冰箱冷藏。
2、需要食用的时候将豆腐取出，加上少量的老干妈搅拌。
3、绿豆浸泡后放在锅中煮熟。
4、将绿豆水倒入搅拌好的豆腐中就可以直接食用。
二、牛奶豆腐汤
材料：豆腐、牛奶、盐、糖、葱花、味精。
做法：
1、在锅中加入牛奶和少量的水。
2、将豆腐直接丢进装有牛奶的锅中煮沸。
3、煮沸之后，加入适量的盐、糖、葱花和味精就可以食用。
三、小葱拌豆腐
材料：豆腐、葱花、盐、鸡粉。
做法：
1、将豆腐放在煮沸的水中烫一次，切丁。
2、将黄瓜去皮洗干净切丁，用沸水烫一遍，放在豆腐上。
3、将青葱切成葱花，撒在豆腐上，加上少许的盐、鸡粉就可以食用。
四、香菇酿豆腐
材料：香菇、豆腐、酱油、香油。
做法：
1、将豆腐切成小的四方形，把中间的豆腐挖空。
2、将香菇泡软切碎，加入一些调味料来做成一种馅料。
3、将香菇做成的馅料放入豆腐挖空的位置。
4、将装好馅料的豆腐放在锅中蒸熟，淋上少许的酱油、香油之后就可以食用。
五、鱼肉豆腐丸
材料：鱼肉、豆腐、洋葱、酱料、淀粉。
做法：
1、将鱼肉、洋葱切碎。
2、豆腐用纱布挤去水分。
3、将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥一起搅拌，放入酱料调味。
4、加入淀粉顺时针搅拌，放入锅中油炸，之后就可以直接食用。
七、豆腐减脂餐做法？
准备食材:嫩豆腐，鸡蛋
1⃣️调一个酱汁，空碗中装入，蒜末，小米辣，两勺生抽，半勺蚝油，适量清水搅匀
热锅烧油，倒入豆腐煎一小会，然后淋上两个鸡蛋液，静止一小会倒入调好的酱汁，等他凝固，铲子慢慢推就完成了✅
八、减脂嫩豆腐做法？
原料
嫩豆腐一块(约200g)，番茄100g，干瑶柱(干贝)20g。
调料
油10ml，盐5g，糖3g，香菜适量，生粉少量。
制作方法
1.干瑶柱水泡，撕成丝状;
2.嫩豆腐小心切片，摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟，取出，倒掉盘里的水;
3.番茄切碎，锅里放少量油、盐，把番茄翻炒片刻，把干瑶柱丝倒进去，放半碗水、少量糖，盖上锅盖焖1分钟，然后放进切碎的香菜，用生粉水勾芡;
4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
九、减脂餐豆腐做法？
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豆腐切块，大蒜切碎
步骤 2
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烧油下豆腐块，摆好。每一块都贴锅，中小火煎
步骤 3
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煎豆腐的时候调个汁，盐小半勺。淀粉半勺，糖半勺，生抽2勺，耗油1勺，胡椒粉适量，辣椒酱一勺，不吃辣就不放
步骤 4
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加一点水搅匀
步骤 5
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豆腐焦黄了翻面，继续煎，有耐心的可以把豆腐立起来每一面都煎了，我没力气烤火了……
步骤 6
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两面焦黄了放进大蒜末。倒酱汁
步骤 7
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盖盖子焖2分钟
步骤 8
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翻另一面再焖两分钟
步骤 9
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好了~撒点香菜小葱，我没有葱只能放点香菜，就是为了好看…
十、什么豆腐适合减脂？
内酯豆腐和嫩豆腐本身都没有减肥的作用，但两者热量都不高，可以在减肥时的饮食控制中起到一定的作用。
减肥主要根据摄入能量与消耗能量的差值进行判断，一般需要结合饮食、运动达到目的。
内酯豆腐和嫩豆腐均属于豆制品，主要区别在于制作时使用的凝固剂不同。由于内酯豆腐的含水量略高于嫩豆腐，因此相比较而言，每100g内酯豆腐的能量略低。
从营养素上看，内酯豆腐和嫩豆腐的蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的含量都相差不大，因此同样吃100g内酯豆腐或嫩豆腐，对体重的影响差不多，且本身都没有减肥的作用。