一、在家里健身应该买什么器材？
1.哑铃。是家庭健身器材中不可缺少的，因为它体积小、价格低廉，而且不占空间，健身小白也能很快学会它的使用方法。但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量，一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。
2.跑步机。跑步机也是是比较常用的家庭健身器械。尤其是对于不愿意在室外跑步的人来说，可以在跑步机上进行有氧运动。跑步速度也比较好控制，而且不论是下雨天还是大晴天，都可以锻炼。
但是通常来说跑步机占空间较大，不好收纳，对于房屋空间较大的人来说可以入手。
3.呼啦圈。对于腰线的雕塑效果又快又明显。而且一个呼啦圈最贵也就几十块钱，适合经济能力不强而又希望在家锻炼的人。
二、健身买什么器材？
有氧器械：
跑步机，动感单车，磁控健身车，划船器，美腰机；
力量器械：
布莱特威：卧式曲腿训练器 、伸腿训练器 、腿部推蹬训练器 、蝴蝶机训练器 、肩部训练器 、、仰卧举肩训练器 、直臂夹胸训练器 、坐式推胸训练器 、上肢屈伸训练器 、臀部复合训练器 、上斜推胸训练器 、大飞鸟训练器 、小飞鸟训练器 、旋转训练器
三、在家里锻炼健身买什么器材实用些？
一般来说，在家里锻炼身体，有许多健身器材，是非常实用的。例如，哑铃，家用单杠，握力棒，拉力器等等，这样健身器材，都是经济实用的。不过，再好的健身器材，也要经常锻炼，才会物有所值。
四、新手在家里健身买哪些基本器材？
第一：哑铃(必备)
一套哑铃作用真的很大，我先放一放。
这只是最基本的动作。哑铃在前面交替举起，耸耸肩，在侧面举起。哑铃的玩法多种多样，基本上是我最实用的工具。
除了锻炼手臂，单臂哑铃划水和哑铃耸肩还可以有效锻炼背部等其他部位！
关于哑铃重量、次数和组别：
首先你得找一个适合自己的体重。一套动作筋疲力尽8-15次，这才是你合适的体重；小于8表示太重，大于15表示太轻。要知道，肌肉只有通过适当的刺激才能生长。所以一套动作少于8次，肌肉没有得到充分的刺激，而超过15次，就变成有氧运动，失去刺激效果。3-4组基本适合一个动作。简而言之，如果你想做，你应该尽力做好。
蹲着的
哑铃还有一个重要用途，可以用来蹲在肩膀上。蹲绝对是必不可少的运动姿势，这个大家都应该知道，好处太多了。真的很累，但是一定要坚持！
多种蹲法都行，但是姿势一定要对，姿势不对的话膝盖容易受伤。
第二、门上的横杠
这个单杠是训练背部肌肉必不可少的工具，而引体向上无疑对训练肩部和背部有一定作用。
持球姿势不一样，练习姿势也不一样，但每个人都要试一试。有个想法。请把两端都固定好。摔倒过一次，屁股疼了至少一个星期。其实有条件的话可以直接买集成支架，很洋气。
刚开始可能不太容易引体向上，所以说做多少没有太大意义，但是很重要的一点是，你做的时候心里要有一个目标，然后你要想好那个目标才有勇气坚持下去，你要告诉自己会成功，还会成功！没有目标，做了几件事就下来了。这是我的亲身经历(所以在锻炼之前，我经常看大神们的效果，然后觉得如果自己去做，肚子里会有一团火的感觉，这就是动力)。
第三，腹轮
风格有很多。我选了最简单的(骈)(yi)。其实一开始就要用一个简单的入门方式，就是用膝盖作为支撑点往下推
这应该类似于平板支撑的那种，属于协调性的锻炼。不会像练手臂那么简单明显，但也不是我们不练的原因。以我现在的水平，我只在膝盖上垫个垫子就行了。如果直接用脚尖支撑的话，最多两个。
第一次玩这个游戏的朋友要注意了，一次运动后可能会疼几天，然后再运动就会好了。
目前我基本有一组15个，然后三组。
第四，俯卧撑支撑
使用支架和不使用支架的感觉是完全不同的，因为使用支架后，扩张和拉伸范围会更大，刺激效果会更好。有很多姿势可以练习。建议你从简单的姿势开始，然后改变。这也是锻炼胸肌必不可少的姿势。
俯卧撑必须改变姿势，才能刺激不同部位，比如我的。目前坚持三套，第一套宽距，也就是我上图的16组三组；第二套，手肩宽度，同16组，3组；第三套，脚支撑在地上(就是脚抬高一点，我一般放在茶几上)，然后16组，3组。9组后刺激效果相当好。新手建议11组。
还有一点很重要，身体一定要直，不能弱！
第五，臂力器
首先注意：这个东西真的真的很危险！玩的时候记得把绳子放在手上，因为用的时候会尽量多做，手很容易滑！第一，我会打自己(下巴上的疤一直都在，而且就是这么干的！)第二，我弹出来怕打别人。第三，家里弹出来摔东西不好。所以，记得戴在手上。
这个游戏感觉相当简单，玩红色，玩反方向.只有买的时候一定要注意是多少KG，量力而行，不然玩不了。总之你要注意安全！
这一个的组数可以根据个人能力来做，因为做多了手就没力气了，很容易飞出去。
第六，瑜伽垫
哈哈，其实我的小垫子是腹肌轮买的，但是瑜伽垫也是有用的东西
1、可以做平板支撑！
这是一项简单实用的运动。做平板支撑时，身体一定要在一条直线上，不要弯腰，或者不要蹬肚子。
任何一个听过一句话，能坚持2分钟的人都被认为是英雄！这句话有道理。我目前的极限只有三分半钟，练了这么久。
其实我们一般做4组，第一组3分钟，第二组2分钟，第三组1分30秒，第四组1分钟。别问我为什么越来越少，你就知道为什么了，哈哈。其实我会努力让自己活的更久，只是身体不是很听话
2、腹肌撕裂x！
这是锻炼腹肌最有效的方法之一！
可能有朋友会问，我做过很多腹肌撕裂，但是没见过腹肌。请配合有氧运动来控制自己的体脂，因为一旦腹肌强健，外面就有一层厚厚的脂肪，看不到天日。
第七、跳绳
这绝对是最有效的有氧运动之一！配合跑步减脂！怎么用很简单，相信大家都会，呵呵
其实我真的很少玩跳绳，不知道为什么，哈哈
还有一些小玩意，后面没用，就不介绍了。
五、家里买什么健身器材最实用呢？
先晒晒个人健身器材！
这是我的哑铃，都是5公斤的片，以前这种60公分的哑铃杆还得定制，现在网上都有卖的。
最边上的是长杆锤铃，2.5公斤的片
这就是我18岁时在家里训练的最基础器材，也是我打工收入卖的最有意义的，伴随我最久的好东西。
那会儿还没有网购和快递，幸好离我家不远就是一个大型废品回收站，他们把回收的金属加工成体育用品在做销售，价格相对便宜不少。
主要是这么重，离家远了真拿不回来，那会儿卖体育用品的真的不多！
最早是一套哑铃，和一套杠铃，都是小孔的，和150公斤的电镀片
有钱了，一冲动买了这个调节方形哑铃90磅一个，好看但挺贵，现在很少用，我个人还是喜欢上面的传统哑铃。
以后又买了不同重量的壶铃，5,10,15,20的一套壶铃，有点占地方。
50公斤壶铃是七月份买的，网购真方便，送货到家，辛苦快递兄弟了！
对于男性来讲在家里一样可以举铁训练，而且男人就要够分量！！！
但前提是你必须要先学会如何使用，看看书是最有必要的，简单实用的方法。
任何器械都必须先学习使用，才能发挥实用性！
哑铃，壶铃的训练动作非常多样，全身都能练到，我是真懒得找图，一个一个动作的写，有现成的书，自己买本看看，这种实用性书籍都是图文并茂的值得收藏几本，随时看看
初学者根据自身情况选择需要的重量，但我建议选择铸铁烤漆或电镀的哑铃。
包胶的要是质量不行气味会较大，不适合家用，进口的高档包胶片，比国产电镀的还贵，不划算。
土豪可以选择进口产品！
女性有一套拉力绳自己在家练足够了。
六、健身小白买什么器材？
1. 健身小白应该购买哑铃和瑜伽垫。2. 哑铃是一种多功能的器材，可以进行各种力量训练，如举重、肌肉锻炼等。瑜伽垫可以提供舒适的支撑和防滑功能，适用于瑜伽、拉伸等运动。3. 购买哑铃和瑜伽垫可以满足健身小白的基本需求，哑铃可以进行力量训练，瑜伽垫可以进行柔韧性和平衡性的训练。此外，这两种器材相对较为便宜且易于存放，适合在家中进行锻炼。如果健身小白想要更多样化的训练，可以考虑购买其他器材，如跳绳、健身球等。
七、新手想在家里健身，建议买哪些健身器材？
更新一下，忘了一个重要的东西。
·健身橡胶地垫
量好家里要用作健身区域的尺寸，发给店家店家会给你配好要多少块的，厚度根据自己需求来看吧，我买了15mm的，
-我是分割线-我是分割线-我是分割线-我是分割线-
那就直接上大货吧！
·力量训练支架
迪卡侬 家用杠铃架 引体向上器保护架加厚单杠我自己买的是这个，卧推深蹲使用感都蛮好，价格也适中，买好最好联系附近迪卡侬上门安装，手上功夫好的话也可以自己装。
然后还有个进阶版的，稍微有点大，功能更多可能会适合题主，就是有点贵。
迪卡侬深蹲架龙门架多功能综合训练器有了架子之后就只要在挑配件就可以了。
·杠铃杆&杠铃片
挑杆子一定要注意长度！！！注意长度！！！注意长度！！！
还要注意孔径！！！注意孔径！！！注意孔径！！！
我一开始自己淘宝买了根短了。。现在还闲置在家里，最后直接又买了根迪卡侬的配套的。
不清楚可以先问一下客服需要买多长的杆子以及孔径的大小。
这里贴一个我买的迪卡侬1.75米，直径28mm的杆子
然后在放一款不是迪卡侬的，价钱便宜一半（防止被认为是迪卡侬的托，当然也可以直接买杠铃杆+杠铃片组合的
短的哑铃杆也口径也要相同！所以能在一家买就在一家买吧！
一定要分清大孔小孔啊！！！！退货邮费贼贵啊！！！
·训练椅
我的意见是不要买花里胡哨的，弯曲的，商用的，使用率不高。
买普通直的、可折叠的就好。
我的是迪卡侬这把，搞活动的时候还能便宜50
下面这个稍微便宜点，不过也差不了多少
·护具
手套总要买的吧，建议直接买加压护腕款保护手腕
TMT的质量个人觉得还是不错的，我买的是下面这款
然后健身腰带、护臂护膝等根据个人需求选购吧。
护肩我觉得可以买一个，做深蹲的时候可以舒服一点。
·跑步机
首选锐步！！
推荐ZJET430，保护关节好，优先考虑减震效果优势最大的430。
便宜的不推荐了，个人觉得不靠谱
运动完肌肉的拉伸放松也是不可少的！！！
·瑜伽垫
我自己不喜欢那种很厚的垫子，出汗了会黏住不舒服，用久了会有一股味道，建议还是买薄的瑜伽垫比较好。
当然，也有贵的lululemon，欢迎用过的来分享一下用后感
·泡沫轴
初学者买普通的就行，挂一个我自己买的
想要酸爽一点就买个狼牙棒吧，我吃不消太痛了。。。
·按摩球
·筋膜枪
预算不足的赶紧忽略，我买不起买不起买不起
虽然有很多说筋膜枪是智商税，自行判断吧！！！
友情提请：筋膜枪不能乱用喔！！！一定要先咨询好使用方法！！！
先写到这里吧，力量有氧拉伸都有涵盖了，想到再补充。
码字不易，点赞的人美心善啊！！！
八、家里适合用什么健身器材？
目前，在继房子、汽车等高档商品之后，家用健身器逐渐成为都市消费的热点，但选择什么样的家用健身器材最好，大多数人并没有清晰的概念。市场上主流的家用有氧运动器材有：跑步机、健身车、游戏健身车、划船机和椭圆机等。这些健身器械的健身效果都是经过长期实践验证的，只要长期坚持使用，都能收到很好的健身效果。
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作者：廖婕璇链接：https://www.zhihu.com/question/456334181/answer/1854493948
来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。【瑜伽垫挑选攻略以及具体品牌&型号推荐】
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九、男生健身买什么器材合适
男生健身已经成为现代社会的热点话题之一。随着人们对健康与健身的重视程度不断提升，越来越多的男性开始关注起了自己的身体健康与形态美。要想有效地进行健身锻炼，合适的健身器材是必不可少的。今天就让我们来探讨一下男生健身买什么器材比较合适吧！
1. 哑铃
哑铃是一种非常常见且实用的健身器材。它小巧轻便，方便携带，同时还能进行多种不同的锻炼动作。哑铃锻炼可以帮助增强肌肉力量，改善肌肉线条，提高身体的协调性和平衡能力。对于男生来说，哑铃可以进行很多经典的肌肉锻炼，如哑铃推举、哑铃深蹲、哑铃弯举等等。购买时建议选择可调节重量的哑铃，这样可以根据自己的实际情况和锻炼需求调整重量。
2. 杠铃
杠铃是进行重力训练的必备器材之一。它可以帮助男生进行更加强度的肌肉锻炼，特别适合进行大重量的训练。杠铃可以进行很多全身性的动作，如深蹲、硬拉、卧推等等。通过杠铃训练可以有效增强核心肌群的力量，提高肌肉质量，培养爆发力。由于杠铃比较长且重，购买时要注意选择质量好的杠铃，并配备合适的杠铃片。
3. 推车
推车（也被称为推重器、推车杠铃）是进行强化训练的有效器械。推车可以进行推、拖、扯等复合动作，可以锻炼到全身各个肌肉群。推车训练主要可以提高男生的力量、耐力、爆发力以及心肺功能。通过进行推车训练，可以刺激全身多个大肌群的发力，促进肌肉生长，塑造健美体形。购买时应选择结实耐用的推车，并根据自身实际情况选择合适的推车重量。
4. 跑步机
跑步机是进行有氧运动的首选器械之一。男生在健身过程中，有氧运动是十分重要的，可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能、提高体能水平。跑步机可以方便地进行有氧运动，不受时间和天气的限制，能够自由调节速度和坡度，以适应个人需求。当选择跑步机时，建议选购稳定性好、功能全面的产品，并根据自身需要选择适合的机型和配置。
5. 健身球
健身球是一种非常多功能的器材，常用于平衡、稳定、柔韧性的训练。男生可以通过健身球进行多种不同的动作，如平衡球蹲、健身球卷腹、健身球上斜卧推等等。健身球的使用可以增强核心肌群的稳定性和力量，提高整体身体的协调性。购买时应选择质量好、承重能力强的健身球，并根据自身身高选择适合的尺寸。
6. 拉力绳
拉力绳是一种便携且多功能的健身器材，适合室内和室外训练。不同拉力绳的拉力强度和形态各异，可以进行很多不同的训练动作，如拉力绳划船、拉力绳伸展等等。拉力绳的使用可以帮助男生锻炼肌肉力量和耐力，改善身体柔韧性，增加肌肉塑性。购买时应注意选择质量好、拉力强度适中的拉力绳，并可以根据自身需要选择不同形态的产品。
以上就是男生健身买什么器材合适的一些建议。根据个人的锻炼需求和目标，可以选择适合自己的器材进行健身训练。健身器材的购买不仅仅是为了追求身体健康和形态美，更是为了提高生活的品质和幸福感。希望每位男生都能积极参与到健身运动中，享受到健康与快乐！
十、女性在家健身必买器材？
一般来说，女性在家的运动器材非常多，要根据自己的年龄，身体状况等，来选择运动器材。常用的运动器材有，跑步机，哑铃，瑜伽垫等等